Daugelis porų, nusprendusiems tapti tėvais, tikrai suglumęs: kodėl kažkas planuoti, jei vaikas net sumanyta? Gydytojai yra visiškai tikri, kad planavimo koncepcijos, ne tik Nėštumas - ne kaprizas, bet būtina.
Nėštumas - yra rimta būklė, reikalaujanti visų moteriškosios lyties kūno sistemų mobilizaciją. Todėl klausimas
"Kaip pasirengti suvokti vaiką? » turėtų būti vertinamas atsakingai. Nes ji daro įtaką ne tik Jūs turėsitegreitai pastotiBet taip pat savo negimusiam vaikui sveikata.
Daugelis moterų mano, kad svarbiausias atributas, kuris rodo, kad tinkamai veiktų moters kūno - reguliariai kas mėnesį. Žinoma, stabili ciklas - tai yra svarbu. Tačiau įprastas ciklas negarantuoja greitai samprata. Kai problemos organizme, kuris gali užkirsti kelią nėštumo puolimą, nėra susiję su reguliarių ciklų. Be to, verta prisiminti, o kai kurių ligų, gali būti perduodama iš motinos vaikui, todėl patartina užtikrinti jų nebuvimą ar susidoroti su liga prieš samprata.
Atkreipkite dėmesį, kad lėtinės ligos paūmėjimas gali apsunkinti nėštumo, todėl, jei jūs kenčia nuo chroniškų ligų, planavimo etape pastojimo turėtų aplankyti gydančio gydytojo ir aptarti su juo galimą nėštumą.
Tuo pačiu metu, kad gyventum sertifikatas yra ne verta. Prieiga prie gydytojas neturėtų tapti absoliučios sveikatos žygį. Priešingu atveju, jūs negalite išvengti streso, kuris yra vienas iš pagrindinių priešų sėkmingai samprata. Ir yra mokslinis paaiškinimas: į streso būseną, kraujo prolaktino. Vis dėlto, mažėja progesterono lygį, kuris yra būtinas koncepcijos ir nėštumo metu. Jis yra kupinas ovuliacijos ir pažeidimų
greitai pastoti Jūs vargu ar pavyks. Žinoma, visiškai be patirties šiuolaikinio gyvenimo negali padaryti, bet pabandyti jie nebuvo sukurti į nuolatinę įtampą.
Puikus būdas pabrėžti ir pagerinti vaisingumą (reprodukcinis pajėgumas) - mankšta. Tiesiog nereikia persistengti - dabar ne į varginančių treniruočių, sunkiosios atletikos ir maratono lenktynėse laikas. Pakanka 30-60 minučių aerobikos pratybų kelis kartus per savaitę. Atkreipkite ypatingą dėmesį į pratybas, kad sustiprintų nugaros raumenis ir pilvo. Nėštumo metu jūsų kūnas bus ačiū už tai.
Ir nepamirškite žiūrėti mano svorio! Antsvoris, jo trūksta aštrių svyravimų ar sutrikdyti hormonų sistemos balansą ir sumažinti pastojimo tikimybę. Įrodyta, kad dėl koncepcijos ir normalaus nėštumo idealaus kūno masės indeksas svyruoja nuo 18 5 iki 24 Kai kūno masės indeksas viršija 25, vaisingumas mažėja, tačiau du kartus komplikacijų rizika nėštumo metu, pavyzdžiui, gali būti gestacinis diabetas (cukrinis diabetas nėštumo metu). Jei kūno masės indeksas didesnis nei 35, komplikacijų tokie triviečiai rizika. Tačiau pernelyg plonumas taip pat gali užkirsti kelią koncepcija. Tai yra dėl to, kad moterims, kurių kūno masės indeksas yra mažesnis nei 18, jis yra labai dažnai hormonų pusiausvyros ir estrogeno trūkumu. Taigi, tai geriau rasti aukso vidurį ir normalizuoti savo svorį pirmajame etape rengiant koncepcijos.
Žinoma, visi žino, kad būsimieji tėvai turėtų mesti alkoholį ir rūkyti ... visi žino, bet į šią rekomendaciją, bet nedaug. Todėl, aptarti, kaip
parengti įsivaizduoti vaikąNegalima ignoruoti blogų įpročių klausimą.
Ne tik, kad alkoholis ir nikotinas ne visi yra kenksmingi sveikatai, rūkymo ir priklausomybės nuo alkoholio garų žymiai planuoja sumažinti vyrų ir moterų vaisingumą ir gali sukelti įgimtų ligų kūdikiui. Jis įrodė, kad būsimos motinos rūkymo proceso yra kupinas embriono implantacijos į gimdos sienelės pažeidimus. Geriamojo alkoholio veda į spermos koncentracija ejakuliato sumažėjo, bet taip pat pažeidžia apvaisinimo procesus ir gali sukelti psichikos ir fizinių sutrikimų į vaiką.
Galimas nėštumo priklauso nuo mitybos. Trūksta tam tikrų maistinių medžiagų moterų mityba - ". Nepalanki išorinė aplinka" signalui į savo kūną natūra, kurį Kaip jums gali atspėti, šiuo režimu koncepcija yra mažai tikėtinas. Bet net jei tai atsitinka dėl vitaminų ir mineralų gimdos negali tinkamai suformuoti placentą ir vaisiui naujų kraujagysles trūkumo ir jo ląstelės neauga ir padalinti. Be to, padidina nervinio vamzdelio defektų riziką. Tai gali sukelti arba su persileidimo, arba į tai, kad vaikas gims su anomalijomis.
Beje, nervinio vamzdelio defektai kūdikiui dažnai yra trūkumas folio rūgšties motinos rezultatas. Sukelti persileidimą, taip pat gali trūkti magnio moterų planuoja kūną. Vitamino C trūkumas, padidina priešlaikinio plyšimo membranų riziką, ir cinko trūkumas gali būti per anksti atsiskyrimas placentos ir įgimtų ligų vystymasis kūdikiui.
Todėl įsitikinkite, kad ruošiantis nėštumo mityba subalansuota ir visi reikalingi vitaminai, mineralai ir amino rūgštys ateina į savo kūną kasdien reikiamais kiekiais.
Pageidautina, kad būtų atsisakyti konservuoti, pusiau kofeino gėrimų. Tačiau sudėtingų angliavandenių, kurie yra dalis grūdų duona ir rudieji ryžiai, būsimoji motina bus naudingas tik. Kaip, tačiau ir augalinės kilmės baltymų, kuris yra rastas riešutų ir ankštinių augalų. Vis daugiau valgyti šviežių vaisių ir daržovių, augalinius aliejus, žuvų (ypač jūrų) ir jūros gėrybių.
Deja, mūsų laiko, maistinių medžiagų kiekis maisto produktų, ne visada pakanka. Todėl net labiausiai gerai subalansuota dieta - ne garantija, kad jūsų kūnas bus suteikta visa reikalinga apvaisinimo mikroelementų. Taigi, siekiant gauti dienos dozę folio rūgšties, ji yra būtina valgyti 1 kg (!) Kopūstų. Kiekvieną dieną ir išimtinai sūrio forma, nes bent terminiam apdorojimui, prie 80-95% folio rūgšties, yra prarastas. Sutikite, tai vargu ar realu!
Todėl, atsižvelgiant į planavimo laikotarpiui nėštumo patariama imtis specialių vitaminų ir mineralų, kurie sudaro trūkumui mikroelementų ir padėti parengti moterų kūną samprata.
Vitaminas kompleksas "Pregnoton", specialiai sukurta būsimoms motinoms. Jis susideda iš vitaminų B6, E, C, folio rūgštimi, arginino, magnio, seleno, cinko, yra iš Vitex ekstrakto (sugniuždytas vasarą kipariso). Pradžia gavimo "Pregnotona" turėtų būti 3 mėnesiams iki planuojamos samprata. Šis laikotarpis paprastai pakanka normalizuoti narkotikų turėjo patelių dauginimosi sistemos funkcijas.
Atkreipkite dėmesį, kad į "Pregnotona" ne hormonų, bet jame yra medžiagų, kurios leidžia jums išspręsti hormoninį disbalansą, atsižvelgiant į būsimos motinos organizme. Visų pirma, "Pregnoton" padeda susidoroti su padidėjusiu prolaktino - hormono, kuris neleidžia pastoti.
Leiskite mums ne ignoruoti į būsimo tėvo samprata vaidmenį, nes apie pusė atvejų, kai ilgą laiką pora negali turėti kūdikį, yra susijusi su dauginimosi problemas vyrai.
Normalizuoja vyrų reprodukcinės sistemos padės kompleksinis preparatas "Spematon". Jos natūralus vitaminas E, cinko, ir amino rūgštis, L-karnitinas skatina spermatogenezę, spermos koncentracijos padidėjimą, mobilumo didėjimą ir gerina morfologinę struktūrą. Kaip "Pregnoton", "Spematon" turėtų pradėti imtis prieš 3 mėnesius planuojama samprata.
Kaip matote, didinant
šansai gauti nėščia didžiąja dalimi priklausys nuo būsimų tėvų. Žinoma, už koncepcijos parengimas reikalauja tam santūrumo ir dirbti sau. Bet, kaip matote, kai jis ateina į jūsų negimusiam vaikui sveikatos, tai greitai ir lengvai pasiduoti blogų įpročių sveiką gyvenimo būdą, valgyti subalansuotą mitybą ir reguliariai imtis specialių vitaminų planuojant nėštumą.
Teikia svetainę plan-baby.ru straipsnis