Svarbiausia yra tai, kad aerobika skatina harmoningą fizinį vaiko vystymąsi, o pareikšti ryškių emocijų. Kitoksaerobika vaikams nuo suaugusiųjų, kad ji vyksta į žaidimo forma, tai buvo įdomu klasėje vaikui. Svarbiausia - tai sužavėti vaiką, ir todėl turėtų būti klasių įvairovė: perduoti ir patalpose ir lauke. Muzika taip pat turėtų būti tinkama - ritmiškas ir emocinis.
Bet kuris asmuo, reikia fizinio aktyvumo, ir vaikai, kurie auga ir vystosi - dar labiau. Be to, klasės ir net atneša poveikį sveikatai. Ypač naudingaaerobika vaikams Faktas, kad per užimtas darbo visų raumenų, stimuliuoja širdies ir kraujagyslių ir kvėpavimo sistemą. Priklausomai nuo vaiko amžiaus, aerobika suskirstyti į grupes mokiniams ir grupių paauglių. Tačiau net ir mažiausi vaikai, kurių amžius pusantrų metų gali daryti aerobika, jei neturite jokių rimtų ligų. Mokymai tokiais mažais vaikais užima ne daugiau nei dešimt minučių, po dviejų metų vaikai, gali būti įdarbinami dvidešimt minučių.
Didžiausias privalumas vaikų aerobika yra tai, kad tėvai gali prisijungti prie savo vaiką į sporto nuo vaikystės, stiprinti jų sveikatą ir prisidėti prie jos plėtros. Leidinys JustLady pataria jauni motinos daryti aerobika su vaiku - tai atneš jums ir jūsų vaikui su daug teigiamų emocijų. Jeigu mes kalbame apie pamokas, kad vaikams aerobika yra skirstomi į šias rūšis: žvėries-aerobika, tai yra, pratimų, kurie, remiantis iš gyvūnų judėjimo imitacija; logotipas, aerobika, kurioje vaikai su naudojimosi ištarti skirtingus garsus ar net mokytis ketureilis. Priklausomai nuo vaiko amžiaus klasėje naudojant elementus joga, fitball, vandentiekio šokių, šokių aerobikos ir stiprumo. Svarbiausia, kad jūsų vaikas turi klasėje susidomėjimą - padaryti jį atlikti pratimus, kad jis nėra kaip mūsų moterų žurnalas JustLady nerekomenduoja. Speciali forma klasių nereikia tilptų įprastą sportinę, kurioje vaikas bus patogu spręsti.
Ir taip,Tinkamumas vaikams yra svarbi, nes su reguliari mankšta pagerina fizinius duomenis (ištvermės, jėgos, koordinacijos), suformuotą graži laikysena, stiprina kaulų ir raumenų sistemą, kurti ir dirbti pagrindinius raumenų grupes. Ne mažiau svarbu yra tai, kad vaikas yra suformuotas susidomėjimą sportu, o tai reiškia, kad ateityje jis bus atkreipti dėmesį į jų fizinį vystymąsi. Į visa tai nauda yra akivaizdi. Turime nepamiršti, kadTinkamumas vaikams skatina ne tik fizinės, bet taip pat psichikos formavimas. Kaip vaikai greičiau ir geriau pritaikyti prie visiškai naujos, pratybos bus naudinga darnią jo asmenybė. Kompetentingas ir vidutinio fizinio aktyvumo naudos vaiką, kad tai jūs galite būti tikri.
Leidinys JustLady rekomenduoja keletą paprastų, bet efektyvių pratimų, kuriuos galite padaryti su savo vaikais namie.
Taigi, su vaikais 1-1, 5 metų, galite atlikti šiuos pratimus:
- Vaikščiojimas palei kelią. Pažymėti su kreida ant grindų kelio yra 2-3 metrų ilgio ir 30-40 cm pločio. Tegul tik vaikas imsis trasoje kelis kartus.
- Pritūpimai. Paimkite kortelę laikykite vieną galą į savo rankas, tegul kitą galą su abiem rankomis, turinčių kūdikį. Pagal tuo pačiu metu komanda pradeda pritūpęs, laikydami lazdą. Pakartokite 4-6 kartus.
Vaikams nuo 1, 5-2 metų bus požiūris tokius pratimus:
- Vaikščiojimas ant lentos. Pritvirtinkite plokštę, vienas galas liftas 20 cm nuo grindų. Pagalba kūdikį aukštyn ir žemyn lentos.
- Perelezanie per suoliuko ar žurnalą. Padėti vaikui įlipa pro barjerą ir atgal. Kelis kartus pakartokite.
Būkite vaikui 2, 5-3 metų:
- Vaikščiojimas ant pirštų. Vaikų minutę vaikšto ant pirštų galais kambaryje, po to pailsėkite 20 sekundžių ir vėl pakartokite pratimą.
- Geriau rankas. Vaikas guli ant jo pilvo ant tatamio, rankos ištiestos. Jis susitvarko lazdą, tėvų kirtikliai jį 20-25 cm virš grindų, kad vaikas ištiesė į priekį. Šis pratimas turi būti kartojamas 3-4 kartus.
- Geriau kojas. Pradinė padėtis vaiko - gulėdami ant tatamio. Mama ar tėtis laikydami lazdą esant 25-30 cm aukštyje virš grindų, o vaikas keltuvai kojas ir paliečia juos klijuoti. Pratimai pakartoti 3-4 kartus.
Dvigubai naudinga, jei pratybos bus sujungtos su grūdinimo procedūros. Kaip matote, nieko sudėtinga, jums tereikia laipsnišką metodą ir pastovus. Atminkite, kad vaikas neturėtų būti priverstas kažką daryti prieš savo valią. Pabandykite planuoti savo pratimą, kad jūsų vaikas buvo įdomu - gerai, jei ji yra iš žaidimo įtraukti visą šeimą forma. Tegul jūsų vaikas jaučia, kad esate šiame žaidime dalyvis, kaip jis buvo.
Alisa Terentyeva
Moterų žurnalas JustLady