Teisingas laikysena taip pat apima švelniai nuleisti, o ne įtempti pečių, kaklo tiesiai ir šiek tiek išlenktas, kad jo krūtinės smakro. Kūnas yra tuo pačiu metu atrodo atsipalaidavęs ir tuo pačiu metu, plonas, tinka. Judesiai tampa lengvai. Vis dėlto, kaip visuma, tai pasiekti? Kaip išlaikyti gerą laikyseną?
Pradžioje, kad asmuo anksčiau nebuvo įpratę atkreipti dėmesį į savo stuburo būklę, gali būti sunku visada išlaikyti nugarą tiesiai ir pečius atsipalaidavęs. Bet su tam tikru gana greitai mokymo tampa aišku, kad išlaikyti karališkąjį laikysena nėra sunku, tačiau labai lengva ir maloni.
Norėdami jaustis turėtų atrodyti paveikslėlyje dešinėje laikysena, galite tai padaryti šią paprastą pratimą. Reikia grįžti prie sienos, švelniai liečiant kaklą, pečius, sėdmenų, veršeliai ir kulnai. Šiuo atveju stuburas bus sklandžiai važiuoti tiesiai į priekį ir laikysena bus teisinga. Po stovi tam tikrą laiką, nes sienos, turite tolti nuo jos, bando išlaikyti vertikaliai poziciją. Įtvirtinti poveikio pratimą geriausia atlikti kelis kartus per dieną.
Norėdami būti pavargę stuburas yra ne vertikalioje padėtyje ilgą laiką, jums reikia palaipsniui stiprinti kūno raumenis. Svarbu nepamiršti, kad doras paramos ne tik ir ne tiek daug nugaros raumenys, kaip jūsų pilvo raumenis. Todėl, jie turi būti apmokyti vienu metu. Be tarp klasių, ką tu darytum, jūs turėtumėte pabandyti išlaikyti savo pilvo raumenis šiek tiek įtempta, parengtas. Tai suteiks papildomą plonas figūrą ir padės išlaikyti nugarą tiesiai.
Puikus efektas už teisingą laikyseną plėtros suteikia bures. Be vandens, organizmas sveria beveik nieko, todėl yra lengva valdyti, be tempia. Norėdami sukurti gražus laikysena geriausiai tinka nugara. Būtent šios pozicijos, kūnas lieka visiškai ištaisyti, ir visi nugaros raumenys švelniai dirbo.