Yra trys kūno tipų. Pirma - ectomorph. Jei esate ilgų galūnių, siauras kojų, krūtinės, rankų savininkas ir gana trumpas liemuo, jums - ectomorph. Statyti raumenų, jums bus pakankamai sunku. Ekspertai pataria prisijungę Šio tipo apriboti savo stiprumo mokymo treniruotės.
Mesomorph atskirti ilgą liemenį, plačią krūtinę ir mažą kūno riebalų procentą. Stiprus ir raumenų mesomorph beveik jokių sunkumų aktyviai įdarbinti raumenų masę pobūdį. Šis Be tipas yra labiausiai paplitęs tarp kultūristų.
Mezomorfai gerai, treniruočių įvairovė. Dažniau keičia pratimų tvarką, pratimai save, tuo geriau. Ekspertai rekomenduoja mesomorph alternatyvų galios 2-3 savaites sunkaus mokymo ir 1-2 savaičių mokymo plaučius. Šis derinys suteiks stabilią augimo efektyvumą sportininkas.
Trečiasis tipas - Endomorphs. Žmonės šioje to tipo skiriasi tuo, kad jie turi didelę kaulo, apvalaus veido, minkštos raumenis, trumpas kaklas ir didelę dalį riebalų. Ir riebalų saugomi daugiausia šlaunų, sėdmenų ir pilvo. Jie yra gana lengva gauti raumenų masę, bet tai yra labai sunku vairuoti kūno riebalų.
Taikant trečiojo tipo žmonių rodo treniruotes įvairovė. Kas dvi ar tris dienas, programa turi būti bent šiek tiek pakeisti. Labai svarbu išlaikyti aukštą endomorphs naudotis intensyvumą priversti organizmą dirbti su maksimaliu efektyvumu, o aktyviai deginti riebalus.
Žinoma, "grynas" tipų yra reti. Nusprendė skirti 88 potipių kūno, suformuotas iš trijų pagrindinių pagrindu. Įvertinti asmenį, priklausančius vienai ar kitą pagrindinę rūšį remiantis jo charakterio šio tipo dominavimo.