Šokoladas - puikus būdas apgauti alkį. Bet, žinoma, už tai jums reikia naudoti tikrą, kartaus šokolado. Pieno šiam tikslui nebus padaryti. Tai geriausia imtis burną gabaliuką ir čiulpia jį kaip saldainis. Taigi jums pasiekti didesnį poveikį.
Ką dar galima padaryti, kad "perehotet" yra? Chew, pavyzdžiui, sausos (lieso) pieno šaukštą ar gerti petražolių nuovirą. Gera priemonė susidoroti su alkio laikomas tinktūros figų ir slyvų bijau. Dėl jo rengimo užpilkite verdančiu vandeniu, 100 g džiovintų vaisių litro. Arba valgyti kai kurių dalykų slyvų. Jis turi savybę užpildyti skrandį, ypač jei jos vandeniu. Jis susideda iš gliukozės, kuri duos jums energijos ir padėti susidoroti su alkio.
Puikus produktas slopinti apetitą, kurio naudojimas neturės įtakos jūsų figūrą, yra: mažą gabalėlį virtos vištienos (apie 60 kcal), daržovių sultinys (šiek tiek daugiau nei 100 kcal), puodelis lieso pieno plokštės (galite įdėti jį į šaukštai avižinių pora) , skystas indų avižiniai su trupučiu pieno ir džiovintų vaisių (230 kcal), keletą šaukštų virtos grikių.
Jūs galite užgesinti alkio noras, skalauti burną su mėtų vandeniu. Norėdami tai padaryti, skleisti mėtų likerio (galite jį nusipirkti vaistinėje) šaukštą pusę stiklinės vandens. Skalauti burną vandeniu 2-3 min, arba tiesiog valyti dantis su dantų pasta mėtų - ji taip pat padeda kovoti su badu.
Ypač svarbus yra nuraminti žinutę vakare apetitas, nes daugelis moterų teigia, kad tiesiog negali miegoti ant tuščio skrandžio. Esant tokiai situacijai, mažai riebalų jogurtas pagalba, rūgpienio ar tiesiog pieno girtas lėtai, lėtai stiklo. Taigi jūs galite apgauti kūną ir ramų miegą.
Daugelis ekspertų, mitybos dėmesį, kad nebūtinai badauti ar laikytis kieto dietos prarasti svorio. Tiesiog nereikia persivalgyti, kontroliuoti savo apetitą.