Be kategorijos Grožis: Taisyklės taikant makiažas
Visų pirma reikėtų pažymėti, kad plaukai - tai keratinous audinių, visų pirma atlikti apsauginę funkciją. Gyvenimo dalis plaukų yra odos po epidermio gylio. Plaukai yra sudarytas iš keratino baltymo, praturtinto sieros ir azoto. Tai yra bazinis statybos medžiaga už jį, yra baltymas.
Logiška manyti, kad skatinti plaukų augimą, turėtų atkreipti dėmesį į baltymų maisto produktų, tokių kaip mėsa, žuvis, kiaušiniai, augalinių baltymų.
Bet tai dar ne viskas yra jūsų plaukai. Norėdami juos šviesti, sulėtinti plaukų slinkimą ir išplėsti augimo fazę reikalauja ypatingo
vitaminai plaukams,
Absoliučiai būtina prabangus galvos plaukų vitaminų B. Kadangi vitaminų B12 ir B1 maitina plaukų gyvybingumą, stimuliuoja jų augimą. Šių medžiagų šaltiniai yra grūdų, miltų, mėsos, kiaušinių, silkė, pienas ir pieno produktai.
Vitaminas B2 yra įtrauktas į kepenis ir inkstus, užpildo juos šviesti ir padeda išlaikyti sveiką galvos odą ir plaukus pati.
Vitaminas B9, geriau žinomas kaip folio rūgšties, reguliuoja plaukų slinkimas, padeda išvengti žilus plaukus anksti.
Nuplikimas taupo ir vitamino B6, kurie yra pagrindiniai šaltiniai, riešutų, sėklų ir chalva.
Taip pat reikiaPlaukų vitaminai B5 ir B3, kad remti plaukų folikulų augimą, ir vitamino PP (niacino)
Dar viena naudingaVitaminai plaukams - Biotinas. Jis randamas pupelės, alaus mielės, rudieji ryžiai ir kiti produktai.
Didžiosios įtaka augimui ir būklės garbanos yra vitamino A.
Tačiau atsižvelgiant jį, bet kuriuo atveju negali viršyti normą, kitaip jis bus sukelti plaukų slinkimas. Natūralūs šaltiniai vitamino A yra sviestas, kepenų, pieno produktai, kiaušiniai, morkos, kopūstai, paprikos, žalieji, abrikosų, juodųjų serbentų, arbūzas.
Siekiant pagerinti kraujo tiekimas į galvos odą ir praturtina jį deguonimi naudingo vitamino E, esančio kepenyse, kiaušinio trynyje, aliejuose, grikių ir avižų kruopų. Ji taip pat apsaugo nuo pleiskanų.
Vitaminai ir E yra riebaluose tirpus ir yra parduodami į aliejų forma, jei nėra dalis vitaminų kapsules. Šie vitaminai gali ne tik priimti, bet ir naudoti pridedant juos maitina plaukų kaukė.
Vitaminas C stiprina kraujagysles ir kapiliarus, ir todėl būtina išlaikyti plaukų ir galvos odos būklę. Jie yra daug citrusinių vaisių, visų raudonos ir geltonos vaisių ir daržovių, raugintų kopūstų, erškėtuogių.
Kompleksasvitaminai plaukams taip pat turėtų būti mineralų ir mikroelementų. Pavyzdžiui, geležies trūkumas plaukai tampa trapūs, trūksta molibdeno mažina jų augimą. Su sieros plaukų tapti sausa trūkumo, praranda savo blizgesį ir jėgą, ir silicio tiesiog reikia suteikti jiems elastingumą ir tvirtumą.
Jei plaukai buvo iškristi arba pastebėjote priešlaikinį žilus plaukus, būtinai pridėkite vitamino dietos vario ir cinko.
Taip pat reikia nepamiršti, kad blogai įtaka plaukams turi blogų įpročių, pavyzdžiui, rūkymo. Jei Jūsų randamas toks nuodėmės, specialieji vitaminų jums tiesiog reikia. Priešingu atveju, jūsų šukuosena gali kruopščiai poredet, plaukai taps nuobodu ir praranda savo gyvybingumą. Žinoma, tai geriau, kad atsikratyti šio įpročio, bet jei manote, kad nėra pasirengusi dar, bet bent jau atkreipti dėmesį į vitaminų C ir B6, kurioje dabar reikia jūsų plaukai labiausiai.
Dabar, kad žinote viską apieVitaminai plaukams, Jums tereikia įsigyti vaistinėje gerą kompleksą, kuriame būtinus elementus. Stenkitės gerti bent vieną kursą, ir jūsų plaukai bus jums dėkingi.
Aleksandras Panyutin
Moterų žurnalas JustLady