Pirmas dalykas, kurį verta galvoti apie prieš einant į vonią, tai yra šluota pasirinkimas. Įvairių šluotų naudoti tarnauja skirtingiems tikslams.
Ąžuolas - stipri, stora, padeda daug odos ligų. Naudinga riebiai odos problemų ir padeda sumažinti kraujo spaudimą.
Kadagio šluota - puiki priemonė įvairiems peršalimo, nes eterinių aliejų, skirtų jiems puikiai dezinfekuoja orą ir garinė pirtis. Kadagio šluota naudojimas pagerina kraujotaką, odos ir poodinių audinių greitis. Taigi - tai nepakeičiamas celiulito.
Šluotos daug kiekvienas iš jų turi savo terapinį ar kosmetinis efektas, bet, žinoma, labiausiai mylimas ir labiausiai paplitęs yra šluota pagaminti iš beržo. Beržas šluota - lankstus, lengvas, labai patogu masažas. Tokio šluota naudojimas padeda išvalyti odą, padeda pašalinti toksinus minkštas. Tai yra labai naudinga ligų, kvėpavimo sistemos, po plečia bronchus mažas, geresne ventiliacija, geriau skreplių išvyksta.
Prieš eidami į vonią negalima nei krovinio, nei badauti. Valgykite vieną ir pusę dviejų valandų, kol vonioje ir imtis termosas su žolelių arbata.
Neskubėkite garinė pirtis. Šaltas įstaiga turėtų parengti procedūras ir aukštą temperatūrą. Sėdėti per keletą minučių ir išlaikyti šiltas. Galite imtis šiltas dušas.
Apriboti pirmąjį konkursą pagal penkias minutes. Negalima patraukti šluota. Atsipalaiduokite, leiskite odos poras visiškai atviros. Per pirmąjį kvietimą, jūs negalite maudytis ne visiems. Pabandykite pratęsti malonumą. Po poros visada suvynioti į lapą arba rankšluosčiu išlaikyti šiltas. Atsigerti šiltą nuovirą ar sulčių. Venkite šaltų gėrimų ir alkoholio apskritai yra nesuderinamas su vonia.
Antroje įtraukimo į pora gali pradėti prakaitavimo. Tinkamai naudoti šluotų - tikras menas. Šepetys atskleisti visų savo privalumų, nepakanka slap juos su visa jėga. Pirmus kelis kartus obmahnite sau pumpuoja karštą orą į odą.
Tada sekite kartų. Praleisti karštą šepetį į kraujo tekėjimo iš į centrą periferijos kryptimi. Tik tada jūs galite pradėti švelniai paglostyti kūną. Galutinis procedūra - užfiksuoti daugiau karšto oro pripechatat šluota prie kūno ir švelniai stumkite ranką ant viršaus. Toks "geltonosios kortelės" padeda susidoroti su vietos skausmas traumos.
Apskritai, vonia geriau eiti kartu. Šiuo atveju, jūs galite pakilti viena su kita ir visiškai atsipalaiduoti, mėgautis pirties procedūras.
Be garinė pirtis stebėti paprastų atsargumo. Būtinai dėvėti skrybėlę, pagaminti iš veltinio, siekiant išvengti perkaitimo galvą. Niekada partes stovint: temperatūros skirtumas tarp galvos ir kojose regione yra labai didelis, kraujo nutekėjimas sukelia tai gali sukelti sąmonės praradimą. Ant lentynos, Neįmerkite kojas žemyn. Net šioje padėtyje, temperatūros skirtumas gali būti iki 30-40 laipsnių, tai prisideda prie kraujo tekėjimo sunkumus, ir gali sukelti varicosis.
Po to, kai išgarinant nebūtinai poilsio 10-15 minučių.
Daugelis žmonių mėgsta pasinerti po sniegu arba ledo baseinai pora. Temperatūros skirtumas traukiniai laivus ir daro odą elastingą. Bet ne uolus su kontrastingos procedūras. Plonas žmonės turėtų būti ne į šaltą vandenį daugiau nei 5 sekundžių, tiems, kurie turi įtemptą kūną, bus pakankamai 15 sekundžių.
Nepamirškite išsimaudyti jūsų mėgstamiausių kosmetikos. Poras po vonios procedūrų oda yra atvira ir priims su dėkingumu ir šveitimui druskos ar kavos ir medaus masažas, kaukė ir grietine.
Deja, vonia draudžiama tiems, kurie turi širdies problemų, žmonės su vėžiu, žmonės kenčia nuo sunkių ligų ir raumenų sistemos, taip pat per bet ūminės ligos ir aukštoje temperatūroje.