Ieško produktus, jūs turėtumėte pasirinkti šviežių vaisių, iš regionų, kur labai anksti nuimtų pirmąjį derlių importuojamų daržovių ir žolelių. Atsargų, kurios buvo laikomi visą žiemą rūsiuose ir rūsiuose, beveik be vitaminų, todėl šių produktų neįmanoma užpildyti trūkstamą medžiagą.
Viskas vaisių reikėtų valgyti šviežios arba virtos daržovės išlaiko didžiausią maistinių medžiagų. Jei visi salotos apsirengęs su alyvuogių aliejumi, tai bus labai pagerinti vitaminų ir mineralinių medžiagų vaisių ir daržovių absorbciją.
Ankstyvą pavasarį yra jauni ūgliai krapai, šparagai, Goutweed, kiaulpienės - tai vitaminų ir mineralų lobynas. Dėl preparato reikia supjaustyti žalumynai, kruopščiai nuplaukite, užpilkite verdančiu vandeniu, druska, pagardinkite alyvuogių aliejumi arba sojos padažu.
Riešutai, kruopos, sėlenos padeda užpildyti B grupės vitaminų organizme, išvalyti virškinimo traktą toksinų. Pupelės, špinatai, jūros gėrybės sudaro magnio trūkumą, padidina bendrą tonusą. Pienas ir pieno produktai yra iš pagrindinių maistinių medžiagų ir su kalcio trūkumu įvairovė.
Racionalus valgyti, nereikia pamiršti, kad vitaminų trūkumas negali būti išgydyti tik su produktais. Jei kraujo tyrimas parodė, kad vitaminų ir mineralų trūkumas turėtų gerti polivitaminų kompleksų, kurią gydytojas. Tai padės kuo greičiau ištaisyti visų reikalingų medžiagų trūkumą ir jaustis daug labiau energingi.