Ar verta valgyti duonos, ir ką?

Ar verta valgyti duonos, ir ką?
 Pastaraisiais metais vis daugiau ir daugiau pasakyti ir parašyti, kad duona yra blogai, kad tai yra geriau išskirti iš savo dietos, net teigia, kad tai beveik nuodai ir turėtų būti pašalintas iš dietos. Bet visi prisimename, kad kiekviena kultūra jau seniai kuokštelinių duona ir duonos gerbėjai teigia, kad ji turi būti meniu.

Duona - unikalus produktas, kad žmonės pradėjo daryti pats, skirtingai mėsos, gautos per medžioklę, ar vaisių, kad ji buvo reikalinga tik surinkti. Jau neolito pasirodė regimybę duonos - pyragai, pagaminti iš miltų ir vandens. Tai kaip įvairių manipuliacijų ir procesų (fermentacija, mielės, kepimo, ir tt) rezultatas yra vertingų medžiagų, daug. Iš esmės, tai yra beveik visi, kad asmuo išgyventi. Seniausias - duona ir vandeniu nėra skirtas menką dieta - būtent visas gyvenimo reikmėms.

Žmonės valgo duoną su sriuba, mėsos, daržovių, arbatos. Ir dažnai naudojamas nepadeda rugius arba nesijotų duona su sveikais grūdais, ir pagaminti iš baltųjų miltų baltos duonos, kuriame net pridėta konservantų, cukraus, vitaminų, elementai, kurie padidina skonio.

Gamykla duona, negadina savaites, pagamintas iš rafinuoto baltųjų miltų, neturinčiu vertingo pluošto - tikrai neblogai. Tai didina gliukozės kiekį kraujyje, ir tiekia tuščias kalorijas greitai, turi aukštą angliavandenių ir beveik neturi ląstelienos. Įprotis valgyti šią duoną veda prie viršsvorio, vidurių užkietėjimas, virškinimo problemų, ir taip toliau.

Tai geriau pirkti brangių dietos duoną iš kvietinių miltų, su sėklų ir grūdų to. Tai yra mažiau kalorijų, daugiau lengvai virškinamas ir išsiskiria iš organizmo, daug ląstelienos taupo nuo vidurių užkietėjimo, gerina virškinimą.

Geriau ne ją išsaugoti, ir valgyti šią duoną. Taip pat verta nepamiršti, kad šiuo metu, šis produktas turėtų būti gana nepriklausoma indų nei papildomai prie meniu, nes vienas mažas duonos gabalas yra daugiau nei 200 kalorijų!

Dar geriau savo duonos orkaitėje. Tai nėra baisi - pirkti duonos mašina gulėjo savo produktus. Tokiu atveju, kiekvienas pusryčiai turėsite šviežius ir sveikus duonos be jokių nereikalingų priedų.

Nepasiduokite duoną, tik valgyti teisingai!

Žymos: vaizdas