Įtraukti į kasdienį racioną vaisių ir daržovių. Valgykite bananus, obuoliai, kriaušės, kiviai, citrusiniai vaisiai ir vynuogės. Žalios morkos, kopūstai, žirneliai ir žalumynai taip pat turi teigiamą poveikį žarnyno. Taip pat suvartoja 30-40 gramų riešutų - juose balasto medžiagų, be kurių normalus savęs valymas neįmanomas.
Kuko už patiekalų pora nepridedant sultinio kubeliai ir kiti koncentruotas skonio stipriklis. Tai geriau naudoti šviežias žalumynai ir prieskoninės žolės, kad jūs galite nusipirkti specializuotose parduotuvėse ir parduotuvėse. Bent vieną kartą per dieną, valgyti karšto sriubos.
Visiškai pašalinti iš dešros, konservuotų mėsos ir kitų maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug kenksmingų maisto priedų ir dažiklių dietos. Perteklius druska ir kancerogenai slopina skysčio, kad skaido žarnyno. Jei nevalgo per aštrus maistas, nes pipirų dirgina gleivinę virškinimo sistemą.
Pagerinti žarnyno funkciją tik su tinkama mityba yra neįmanoma. Būtina paskatinti aktyvų gyvenimą, daryti pratimus ar atlikti bėgiojimas. Taip pat turėtų atsisakyti alkoholinių gėrimų vartojimą. Alaus ir vyno ribotais kiekiais negalės.
Geras darbas žarnos - tai ne tik sveikatos ir ilgaamžiškumo garantija. Su Įprastinis savarankiškai valymo Kūno išvaizda pagerėja, oda tampa sveika tonas, ir net normalus virškinimas neturėtų net kalbėti, nes organai dirba kaip laikrodis.