Ji ilgą laiką buvo pastebėta, kad iš depresijos, depresijos masė, depresija, dažnai pasitaiko kritimo ir yra susijęs pirmiausia su aštriu sumažėjimu šviesiu valandas. Pabusti prieblandoje, žmogus jaučiasi nenoras išeiti iš šilto lovos ir atvykti į darbą. Sėdi tamsiai biuro popietę, žmogus patiria nepaprastas nuovargis, sumažėjęs našumą, nuotaika krenta.
Pasirodo, kad saulės šviesos trūkumas atsispindi ne tik nuotaikos, bet taip pat sveikatos ir išvaizdą. Žmogaus kūnas yra veikiamas saulės spindulių gamina vitamino D. Vitaminas Jis reguliuoja kalcio ir fosforo įsisavinimą, apsaugo nuo infekcijų, odos ir akių ligų organizmą. Pasirodo, kad odos, dantų, plaukų, nagų būklė priklauso nuo to, vitamino D kiekis organizme. Būtent šis vitaminas suteikia mums tyrą baltą odą, ilgai nagus, balta šypsena, blizga plaukai ilgi. Neįmanoma būti gražus, jei kūnas yra netobuli vitamino D. Kaip išspręsti šią problemą?
Geriausias būdas - išleisti pakankamai laiko lauke dienos metu. Net niūrus žiemos dieną saulė skleidžia ultravioletinius spindulius. Dviejų valandų kelio bus pakankamai, kad odą suformuotą reikiamą kiekį vitamino D. būti pasirinktinai pagal tiesioginių saulės spindulių, net šešėlyje pakankamai UV spinduliai atsispindi nuo po susidūrimo objektus ir platinamas visoje erdvėje.
Jei negalite skirti daug laiko pasivaikščiojimams ar gyvenate rajone, su labai trumpais šviesiu paros, jums tiesiog reikia imtis vitamino D pridėtinę. Vitamino kompleksai suprojektuota vaistininkus, bet gali priimti ir grynas vitaminas vandeniniame tirpale. Geriausias absorbuojamas vandeninis tirpalas vitamino D3.
Be to, mūsų kūno šviesos gaminti serotoniną - hormonų gerą nuotaiką. Be tamsiai melanino gaminamas - hormonas, ramina kūną ir skatina miegą. Priešingai vitamino D, kuris gali būti įdėti į kūną iš išorės, su hormonų yra labiau sudėtinga. Sukurta hormonų sistemas, tačiau jie gali turėti šalutinį poveikį aikštelė. Geriau natūrali saulės šviesa ši problema nebus išspręsta nieko.
Taigi saulės yra labai svarbu žmonėms. Pasivaikščioti saulėje, jūs ne tik pakelti nuotaiką, bet ir tapti sveikesniais ir gražesnė. Be to, pasivaikščioti!