Stendas su jūsų kojų laikyti kartu. Patrinti vienas kito delnus, kol jie jaučiasi šiltai. Sandariai jų somknite, tada pakelkite aukščiau nosies abi rankas. Skleiskite rankas į šonus ir padengti savo akis su savo rankas. Švelniai paspauskite žemyn ant savo rankomis (aštuonis kartus) akis. Nutraukiant delnai liesti akis, palikite savo rankas toje pačioje padėtyje. Darbo akis, padarė aštuonis sukamuosius judesius laikrodžio rodyklę, o tada pagal laikrodžio rodyklę. Pakelkite savo akis; sumažinti juos. Pakartokite aštuonis kartus. Atliekant šį pratimą judėjimas padaryti tik akis, rankas, tuo pačiu metu turi būti nustatyta.
Rezultatas: sustiprinti aplink akis raumenis, užkirsti kelią smulkių raukšlelių atsiradimą, palaikyti akių sveikatą, stiprinti akių raumenis. Be to, tai yra puiki prevencija ir gydymas trumparegystė, katarakta, regos atrofija, naktinis aklumas, skausmas nervų kilmės, glaukoma orbitą.
Pratybos "Phoenix danguje"
Atsistokite tiesiai, išlaikant natūralią laikyseną. Pradėkite masažuoti vidurinioji dalis antakių nykščio, smiliaus ir vidutinio pirštus į AUKŠTYN / kairėn / dešinėn aplink "dangaus rūmų» (tianting) srityje kryptimi.
Mankštos poveikis: mažina raukšles ar jų atsikratyti, nosiaryklės ligų prevencija, atleidimas nuo nuovargio ir skausmo į akis, galvos svaigimas, galvos skausmas, didelis kraujospūdis, nemiga, akių tikas, trišakio nervo neuralgija.
Pratybos "Phoenix" poilsio "
Vieta rankas šalia išorinių kampų akis. Padas ties nykščio sukiojant pagrindo iki iš išorinio akies kampo smilkinių. Pakartokite aštuonis kartus.
Per šį pratimą, galite atsikratyti raukšlių išorinėje akies kampo, užkirsti kelią ir gydyti astigmatizmas, galvos skausmas, dvejinimasis akyse, paralyžius veido raumenų, nervų tikai, migrena, trišakio nervo neuralgija.
Pratybos "Phoenix" valo plunksnas "
Patrinti vienas kito delnus, juos pašildyti. Pridėti rankas jos skruostus, tada viduryje palmių braukite žemyn nuo skruostikaulių aštuonis kartus. Poveikis bus stipresnis, jei drėkina rankas.
Rezultatas: iš akytos metabolizmo ir kraujotakos, švelnus ir elastinga oda, dingimo ar sumažinti raukšles ir amžiaus dėmių stimuliacija.
Pratybos "daina" Phoenix "
Uždenkite savo burną ir nosį su savo rankas nykščiais paspausti ant skruostų, o indekso - iki įdubimų ant abiejų nosies pusių. Aštuonis kartus išsižioti, styroti liežuvį, paslėpti jį atgal. Tada padaryti aštuonis sukamuosius judesius liežuviu. Bakstelėkite apatinę ir viršutinė dantų liežuvio per aštuonis kartus.
Reguliarus šio pratybų bus veido raumenų atspalvių.
Pratybos "Phoenix Jade geriamojo vandens"
Laikykite rankas tokioje pačioje padėtyje, kaip tada, kai "Daina Fenikso". Lūpos traukti į dešinę ir į kairę, aukštyn ir žemyn (aštuonis kartus).
Išspauskite stora lūpų, tada nuryti seiles. Kai burna yra pripildyta seilių, praryti (atlikti tris kartus).
Mankštos poveikis: atsikratyti raukšlių aplink burną, padidėjęs raumenų tonusas lūpas, atkurti natūralią spalvą.
Pratybos "Phoenix atitinka priešą"
Pakelkite rankas iki krūtinės lygio, tada patrinti juos vieną su kitu. Per 1 minutę, švelniai patapšnokite veido (įskaitant smakro, lūpų, skruostų, skruostikaulių ir kaktos) su šildomomis pirštų odą.
Dėl šios jauninanti veido pratimai stimuliuoja nervus ir poodinio audinio, gerina kraujotaką ir aktyvina ląstelių medžiagų apykaitą. Šis pratimas padės išvengti erkių, ligų, veido nervo paralyžius veido raumenis. Pasinaudojus pirštus, galite įspėti drebėjimas ir tirpimas rankose, užsikirsti kraujagyslių rankų ir skausmas.
Pratybos "Phoenix preening"
Šukos su pirštais, kaip plaukų šukos nuo į galvą aštuonis kartus nugaros kaktos.
Taigi, galite imtis, kad veido raumenų įtampą ir atsipalaiduoti po sunkios darbo dienos.