Kaip įprastu sporto salėje, pirmą kartą yra lengva treniruotė. Atsistokite tiesiai, rankas ant juosmens, atrodo prieš jus ir švelniai palenkite galvą į kairę, tada dešinėje, lyg bando pasiekti į petį ausį. Dabar pakaitinis vadovas kreipiasi į dešinę ir į kairę, vilkite smakro iki pečių. Užbaigti treniruotės ratu galvos į vieną pusę ar kitą.
Pereiti į pagrindinį komplekso. Atsisėskite ant kėdės krašto, ištieskite nugarą, ištiesinti pečius. Pažvelkite į priešais jus ir švelniai patraukite apatinį žandikaulį į priekį kelias sekundes ramiai grįžti. Dabar paliesti pirštais į burną kampų ir pamažu pradeda šypsotis, gali padėti sau sąskaitą. Kampai burną lėtai auga, ir jūs manote, kaip jūsų raumenys įtempti iki.
Pauzė kelioms sekundėms, švelniai sukant atgal. Dabar ranka liesti savo indeksą ir Vidurio abiejose jo antakio kampo pusių, paspauskite ant jų ir nasupte antakiai Freeze kelias sekundes ir atsipalaiduoti. Dabar palei nasolabial raukšlės, padėkite savo pirštais, o šiuo metu yra ne padėti sau pirštais sąskaita, pakelkite raumenų up, pristabdyti kelias sekundes ir grįžkite į pradinę padėtį.
Kiekviena iš šių pratimų būti atliekamas 5-10 kartų, pageidautina, kiekvieną dieną. Jauskitės laisvai papildyti savo programą feysforminga naujų pratimų. Ši veido gimnastika bus naudinga tiek moterims, tiek vyrams; ir anksčiau ji pradeda, mažiau turės stengtis pasiekti norimą rezultatą.
Beje, išsaugoti jaunystę jūsų veido bus ne tik specialios gimnastikos - feysforming. Ekspertai pataria neleisti raukšles ant veido ir kaklo neviršijama į ryškios saulės šviesos, be plataus kraštais skrybėlę ir saulės akinius. Atminkite, kad staigių svyravimų svorio - tai blogiausias priešas odos; vykdyti reguliariai; pabandyti pašalinti ir sveiką mitybą; Mesti rūkyti ir per didelis alkoholio vartojimas. Atkreipkite dėmesį į save ir savo sveikatą, jums patinka save ir puikiai atrodo, ir asocijuotas jis iš karto pastebėti.