Kvėpavimo pratimai oksisayz sukurtus iš Kolorado Jill Johnson mokytoją. Ji patyrė visas kovos su viršsvorio sunkumų ir todėl ieško efektyvios, bet paprastas būdas. Pavadinimas gimnastika išversti į anglų reiškia "deguonį" ir "pratybas." Pagal Jill pati, teisingas kvėpavimas ir reguliari mankšta yra numesti svorio raktai.
Jill sistema, sukurta diafragminis kvėpavimas padidina sočiųjų kraują deguonimi. Tam, kad oro gali pasiekti riebalų sankaupos organizme, tai yra kartu su statiniais kvėpavimo pratimų. Tuo maksimalaus raumenų įtampą geriau deguonies patenka į riebalų indėliai. Raumenų įtempimas veido metu įkvėpimų - puikus sporto kovoti su veido raukšles. Ir pakaitomis atsipalaidavimą ir įtampą pilvo raumenis skatina paspauskite.
Klasės kvėpavimo pratimai oksisayz užtruks tik 15 minučių per dieną. Bet sočiųjų probleminės sritys reikia deguonies kiekvieną dieną. Savo knygoje, Jill Johnsonas rekomenduoja 30 pratimų, kurie atliekami vienu metu. Tai gali būti bet koks kitas eismas statinio streso Pilates arba Callanetics. Su pratimais, niekas nėra problema. Tačiau išmokti teisingai kvėpuoti, o pigesniu sėdmenis, nėra paprasta.
Norite sužinoti oksisayz turi išmokti keturių diafragmos kvėpavimą:
- Giliai įkvėpkite pro nosį, užpildyti skrandį su oru;
- Ištiesk sėdmenų raumenis, traukdami pilvo apačioje, paimti tris įkvėpimų, pripildydamas mūsų plaučius su oru;
- Exhale orą per siauras tarpas tarp lūpų, bando traukti į šonkaulių pilvui
- Padaryti trys aštrių iškvėpimas, visiškai išlaisvina plaučius.
Oksisayz - gimnastika atsidavimą ir dėmesio. Tinkamos kvėpavimo ir 15 minučių mankštos kasdien plėtra darys stebuklus su savo figūra.