Kategorija "Grožis": tamsūs ratilai po akimis
Ryžiai dietos reikia virti be druskos ir aliejaus. 150 g ryžių, gali pakeisti 1 puodelis pieno.
Pirmadienis
Pusryčiai 1 stiklinė pieno, 1 nedidelis džiūvėsėlis
Pietūs 150 g ryžių, 100 gramų salotų šviežių daržovių
Vakarienė 100 g virtos mėsos, 150 g salotų šviežių daržovių, 1 stiklinė obuolių sulčių
Antradienis
Pusryčiai, 100 g neriebios jogurtas. Nesaldintų arbatos ar juodos kavos puodelis
Pietūs 150 g virtos mėsos, 100 gramų ryžių
Vakarienė 200 g salotų su šviežiais pomidorais, svogūnais, prieskoniais su trupučiu augalinio aliejaus, 1 stiklinė pomidorų sulčių.
Trečiadienis
Pusryčiai 100 g virtos mėsos. Taurė nesaldinti arbata
Pietūs 150 g virtos žuvies, 150 g salotų iš raugintų kopūstų su svogūnais ir žirneliais.
Vakarienė 150 g ryžių, 1 obuolys. 1 stiklinė obuolių sulčių
Ketvirtadienis
Pusryčiai 100 g virtos liesos kiaulienos. Nesaldintų arbatos ar juodos kavos puodelio.
Vakarienė plokštės daržovių sriuba su mažai riebalų mėsos sultinio. Nedidelis gabalėlis juodos duonos.
Vakarienė: 100 g virtos mėsos, 150grisa. 1 stiklinė obuolių sulčių.
Penktadienis
Pusryčiai 1 stiklinė pieno, 1 skrebutis.
Pietūs 150 g virtos žuvies, 2 virtos bulvės, 100 gramų salotų iš šviežių tarkuotų morkų su trupučiu majonezo.
Vakarienė 100 g virtos avienos, 150 g salotų iš šviežių daržovių.
Šeštadienis
Pusryčiai 1 virtas kiaušinis. Nesaldintų arbatos puodelio. 2 švieži slapukus.
Pietūs 100 g ryžių, 100 g virtos mėsos.
Vakarienė 200 g virtos žuvies, 100 g salotų iš vaisių (obuoliai, slyvos, kriaušės, apelsinai). Apelsinų sulčių stiklinė.
Sekmadienis
Pusryčiai. 100 gramų maisto dešros, 1 toast. Nesaldintų arbatos ar juodos kavos puodelio.
Vakarienė: 100 g ryžių, 150 g salotų šviežių daržovių, pagardinti augalija NYM aliejaus.
Vakarienė: 200 g virtos avienos, 100 g salotų iš raugintų kopūstų su svogūnais ir žirneliais.