Kaip rodo pats pavadinimas, dietos pagrindas yra pienas ir bananai. Pienas yra daug kalcio ir mikroelementų naudinga, taip pat vitaminai A, B, C ir D. Be to, jame yra daug riebalų kiekį, reikalingą pagal kūną. Bet labiausiai skanūs bananai nei naudinga. Bet visi tą patį jie turi medžiagą, reikalingą mus - vitamino B6, folio rūgšties ir magnio. Be to, jie yra gerai patenkinti alkio ir palikti sotumo jausmą, ilgą laiką.
Tačiau, valgyti tik pieno ir bananų, mūsų kūnas praranda daugybę elementų, būtinų jo veikimą. Siekiant tinkamai veiktų visose sistemose būtini riebalai, baltymų, angliavandenių, įvairių rūgščių ir šarmų. Pienas ir bananai, nors dabartinių maistinių medžiagų, tačiau gana pakankamas. Taigi, jei jūs nuspręsite klijuoti su šios dietos ilgiau nei 3 dienas - visada gerti polivitaminų.
Kaip jūs turite valgyti bananų pieno dietos metu? Tą dieną jums leidžiama suvalgyti tris bananus ir gerti 500 ml pieno. Platinti maistą, kaip jums patinka, bet tai yra geriau ne valgyti po šešių vakaro. Tiesiog išspręsti bet kokį mineralinio vandens, žaliosios arbatos ir kavos. Bet gerti ne tik pridėti cukraus, saldiklių.
Per pirmuosius 3 dienų dieta jums garantuojamas palikti 2-3 svarų. Bet tada svorio sulėtės. Tai yra dėl to, kad dėl to, kad dietos organizmo metabolizmo pokyčiai trūkumo. Jausmas nuolatinį alkį, mūsų kūnas yra apsaugos sistemą ir lėtina visus apykaitos procesus. Tai veda į tai, kad papildomų svarų eiti labai lėtai, ar ne eiti ne visi. Todėl visi mono dietos, kuri apima bananų ir pieno, tai geriausia, kad būtų laikomasi ne daugiau kaip 3 dienas. Jei norite išsaugoti ją, o tada - būtinai įtraukti į savo dietos sveiko maisto - kiaušinių, daržovių, virtos liesos mėsos ir žuvies. Tiesiog valgyti mažomis porcijomis ir stiklinę pieno ir bananų valgyti vakarienei. Ir vėl, jūsų svoris pradės eiti toli, ir jūs rasite jokių problemų gražus lieknas kūnas.
Svarbiausia, ką reikia prisiminti tai, kad jūs galite pradėti prarasti svorio tik pasitarusi su gydytoju - dietologu. Jis bus dažų jums reikalingą maistą, paaiškinti, ką daryti, jei svoris atsikėlė ir rekomenduoti veiksmus, kurie padės pagreitinti medžiagų apykaitą.