Atsakymas yra "" - 2 balai, "B" - 1 taškas, "į", - 0 taškų.
1. Kaip dažnai per dieną valgote?
) tris kartus.
b) du kartus.
c) vieną kartą.
2. Ar valgote pusryčius:
) kiekvieną rytą.
b) Vieną ar du kartus per savaitę.
c) Labai reti. Beveik niekada.
3. Kas yra jūsų pusryčiai?
) Iš avižinių ir bet gėrimu.
b) nuo keptas maistas.
c) Kadangi tik vienas gėrimas.
4. Ar jums dažnai per dieną užkandžiai tarp pusryčių, pietų ir vakarienės?
) Niekada.
b) Vieną ar du kartus.
c) tris ar daugiau kartų.
5. Kaip dažnai valgote šviežių daržovių ir vaisių, salotų?
a) tris kartus per dieną.
b) tris arba keturis kartus per savaitę.
c) vieną arba du kartus per savaitę.
6. Kaip dažnai valgote pyragai su kremu ir šokolado?
a) vieną kartą per savaitę.
b) nuo vieno iki keturių kartų per savaitę.
c) Beveik kiekvieną dieną.
7. Ar jums patinka duonos ir sviesto?
) beveik nelietė tuos sumuštinius.
b) Kartais arbata atsiduoti į "artimiausioje ateityje" patiekalas.
c) man patinka labai daug ir aš mėgautis save beveik kiekvieną dieną.
8. Kiek kartų per savaitę valgote žuvį?
a) dvi arba tris ar daugiau kartų.
b) vieną kartą.
c) vieną kartą ir mažiau.
9. Kaip dažnai valgote duonos ir duonos gaminių?
) Kiekvieną dieną.
b) du kartus per parą.
c) tris ar daugiau kartų.
10. Prieš verdant mėsos patiekalus, Jūs:
) pašalina visus riebalus.
b) pašalina riebalus.
c) visi riebalų atsargos.
11. Kiek puodelių kavos ar arbatos gerti per vieną dieną?
a) vienas arba du.
b) trijų iki penkių.
c) šešis arba daugiau.
12. Jūsų vidutinė paros dozė alkoholio?
) stiklinė raudonojo vyno.
b) vienas ar dvi stiklines spirito.
c) daugiau kaip keturi šūviai stipriųjų alkoholinių gėrimų.
Ir dabar apibendrinti rezultatus:
21-24 taškų. Jūs turite puikią mitybą. Nėra susirūpinimą.
16-21 punktai. Gera mityba. Apie "aukso vidurį" natūra.
12-16 taškų. Jūsų mityba turi būti atsargiai koreguoti.
0-12 taškų. Būdas valgyti, mityba negali būti vadinamas. Be to, yra didelė rizika, kad jūsų sveikatai.
nskfitness.ru