Sugriežtinti sėdmenis, o vandens procedūros masažas pirštinė ar drėgnu Washcloth. Energingai masažas juos ir klubus sukamaisiais judesiais, kol iki odos paraudonuoja. Po imtis ledo kubeliai pora ir patrinti odą.
Turi kėlimo poveikį ir Klizma. Po masažo sėdmenų nėra labai standus šepetys ir tada taikyti balzamas. Tai naudinga naudoti, o plaukimas ir kūno odos šveitimas. A aromatizuoti aliejai (simondsijų, greipfrutų, rozmarinas), naudojami masažas, padėti susidoroti su celiulito požymius.
Nepamirškite apie pratybas už tą kūno dalį. Atlikti reguliariai:
- Pritūpimai su dislokuotos link kelių ar klubų traukiant atgal įvairių gylių;
- Lunges pirmyn, atgal ir į šonus;
- Kicks iš stovėti ar gulėti.
Kiekvienas pratimas jums reikia padaryti bent 15 kartų 3 rinkinius. Jei poveikio nėra, padidinti, požiūrių, skaičių.
Kiekvieno tipo, sėdmenų ir savo rinkinį specialių pratimų. Jei turite juos apvalios, jums tinka joga ir veikia. Jei turite ovaliu sėdmenis, turėtumėte dažniau atlikti pratimus sugriežtinti raumenis šioje srityje. Iškilioji galite reguliuoti važiavimas dviračiu, plaukimas, bėgimas. Per butas - aerobika ar gimnastika. Tačiau bet kuriuo atveju, pabandykite tai padaryti be lifto.
Peržiūrėkite savo mitybą ir ne užkandis tarp maitinimų. Pašalinkite iš savo dietos skardinėse ir rūkytos produktų, sumažinti krakmolingų maisto produktų ir saldumynų vartojimą. Pakeiskite baltos duonos, cukraus, riebalų mėsos ir dešros daržovių, vaisių, žuvies, paukštienos, pieno produktų.