Tema tendencijos: Juicy Couture, tinka Juicy Couture, veliūro kostiumai, maišai, kvepalai, batai, Juicy Couture drabužius
Antsvoris nėštumo metu: apskaičiuoti aukso vidurį
Visų pirma, būtina patikslinti, kad didžiausia rizika moterims yra ne tikantsvoris nėštumo metuBet tai aišku trūkumas. Svorio padidėjimas turėtų būti tam tikrose ribose, apskaičiuotą gydytojai, žinoma, atsižvelgiant į tam tikrus požymius būsimos motinos ir vaisiaus vystymuisi.
Manoma, kad vidutiniškai nėščiai moteriai turi įgyti apie 12 svarų svorio. Pažiūrėkime, kur daro šį skaičių.
Mano didžiausią dalį kūdikio svorį ir yra maždaug 3400, yra šie veiksniai riebalų atsargos, kad moters kūnas kaupiasi rengiantis ilgalaikį nėštumo ir maitinimo krūtimi. Jie apie 2500
Daug svorio tenka įvairių skysčių padidėjimas. Taigi intersticinį skysčio kiekis yra 1200 g, 1800 g kraujo, amniono 900 kinta svoris, o kai motinos organai. Taigi, ties nėštumo pabaigoje krūtinės svoris yra apie 700 g, gimdos vis dar sveria 900 g, esant placentos frakciją sudaro apie 600 g
Tai, žinoma, apytiksliai skaičiai ir gali skirtis jūsų atveju. Be to, apskaičiuojant svorio padidėjimas nėštumo metu reikia atsižvelgti į jų individualios savybės moterims: polinkį priaugti svorio, kūno tipą, svorį iki nėštumo, ir kiti panašūs veiksniai. Galų gale, jei moteris yra prieš nėštumą svėrė daugiau nei norma, tada nėštumo metu, tai gali pasiimti mažiau svorio. Priešingai, moterys iki nėštumo mažo svorio, nėštumo metu gali atsigauti labiau.
Jūs taip pat turėtų atkreipti dėmesį į būsimo kūdikio. Aišku, jei jūsų kūdikis sveria daugiau nei 4 svarų, jūsų aritmetika bus atlikta reikšmingų pokyčių. Taip pat atneša pokyčius ir daugiavaisio nėštumo, kurioje pelnas gali būtų 22 svarų.
Kad nebūtų susipainioti, yra tikslesnis būdas apskaičiuoti kūno svoris nėštumo metu, reikia tikėtis, ji grindžiama kūno masės indekso apskaičiavimo.
Antsvoris nėštumo metu. Kūno masės indeksas
Jei mes manome, trumpas, kūno masės indeksas apskaičiuojamas taip:
Kūno masės indeksas = svoris / rost2. Tai yra, jei jūsų ūgis 160, svoris 60 kg, KMI yra lygus
60/1, 62 = 23, 4.
Jei jūsų KMI iki nėštumo buvo per 20-27, tada jums patariama pridėti apie 10-14 kilogramų nėštumo, nes ši vertė laikoma normalu.
Jei jūsų KMI iki nėštumo buvo Mene 20, svorio prieaugis gali siekti 12-16 svarų, nes pradinė masė buvo nepakankamas.
Jei KMI pradžių buvo daugiau nei 27, tada jums gali turėti svorio žemesne nei įprasta duomenų pelną, tarkim apie 6-9 kg. Tačiau tai jokiu būdu nereiškia, kad nėštumo metu turėtumėte tvirtai sėdi ant dietos.
Tačiau, šiuo atveju, jūs negalite pasikliauti vien skaičiais. Jie gali būti tiesa, tik jei nėra kitų priežasčių, dėl svorio. Tai gali būti, pavyzdžiui, inkstų nepakankamumas, vidaus ir išorės išpučiant, kuris gali diagnozuoti gydytojo.
Antsvoris nėštumo metu. Pavojus
Antsvoris nėštumo metuDeja, ne tik gadina būsimos motinos figūrą, bet taip pat gali turėti pavojingų pasekmių tiek moteriai ir vaikui.
Tuo pastovaus persivalgymo ir pernelyg pakelti moterims gali atsirasti vėlai toksikozėms, kuri veda į sveikatos pablogėjimą ir didesnė rizika persileidimo arba priešlaikinio gimdymo.
Svorio prieaugis ir tiek daug, apkrova ir raumenų sistemos ir vidaus organų, ir tuoantsvoris nėštumo metu moterys dažnai patiria nugaros skausmas, skausmas ir sunkumas kojose, o tai savo ruožtu gali sukelti venų varikozė, patinimas kojose ir kūno.
Rinkdamiantsvoris nėštumo metu yra susirgti diabetu rizika nėštumo metu, kuris gali sukelti didelio kūdikio (virš 4 kg) gimimą.
Taip pat nutukusių moterų dažnai padidėjusi spaudimą. Šie veiksniai taip pat gali sutrikdyti kūdikio, sukelti traukulius, hipoksija, vaisiaus mirties plėtrą.
Antsvoris nėštumo metu: kaip išvengti
Nėštumo metu esate nuolat prižiūrint gydytojui. Savaitės sveria-in, slėgio matavimai ir kiti tyrimai padeda nustatyti problemas anksti. Jei svoris pridėta per greitai, jums bus pasakyta, kad apriboti tam tikrų maisto produktų, pavyzdžiui, saldainių, keptas maistas, aštrus, sūrus marinuoti ir kiti vartojimą.
Kad nebūtų įgyti viršsvorio, labai naudingų specialūs pratimai nėščioms moterims. Na, net tik, kad kasdien vaikšto ramioje tempu, dažnai juda bute.
Puikūs rezultatai gaunami nardymas. Be svorio, plaukimo pamokas nėščia naudinga, nes į vandenį moteris gali visiškai atsipalaiduoti atpalaiduoti nugaros raumenis ir kojas, kad išsiveržti į didžiausią apkrovą. Be to, vanduo ramina, padeda būsimos motinos išlaikyti šaltakraujiškumą.
Nėštumo metu negalima badauti ir sėdėti ant dietos metu bet kokiu atveju, jis gali jums pakenkti ir turėti įtakos kūdikio vystymuisi. Jei gydytojas diagnozuojaantsvoris nėštumo metu, Ji gali rekomenduoti sulaikantys nevalgius dienas, kad tiktų jums jūsų situacijos.
Taigi, mes prisiminti reguliariai ištyrimas svarbą pas gydytoją. Galite naudoti lenteles ar bandymus apskaičiuoti normalaus svorio prieaugį jūsų atveju, bet nustatyti tikslios skaičiai gali būti tik gydytojas.
Aleksandras Panyutin
Moterų žurnalas JustLady