1 būdas: Jūs turite gerą miegą iki 10 valandų per dieną.
2 būdas: vaikščioti gryname ore, kiek įmanoma. Be užgulta kambario pykinimas gali padidėti.
3 būdas: poreikis valgyti mažų, dažnai maistą. Maisto turėtų būti šilta. Pašalinkite iš savo dietos rūkyti, sūdyti, šokoladas ir kepimo, gaivieji gėrimai, Konservai, riebalų ir aštrus maistas. Valgykite daugiau salotų, džiovintų vaisių, rupios duonos, kiaušinių, sveiki grūdų. Taigi jūs nustatyti žarnyną.
Jūs negalite badmiriauti sau! Visada su savimi turėkite lengvą jogurto arba krekerių.
4 būdas: Gerkite daug skysčių. Brew sau sultinio klubų ir ramunėlių, vaisių gėrimai, arbata su citrina, šarminės mineralinio vandens be dujų. Imbiero arbata taip pat padeda su pykinimu.
5 būdas: Gerkite prenatalinė vitaminų. Jie bus padidinti jūsų imuninę sistemą ir pagerinti bendrą sveikatos.
6. daryti ryte pratimai, specialūs pratimai nėščioms moterims metodas.
7 būdas: Ryte jūs negalite gauti iš lovos smarkiai. Reikia atsigulti dar 10-20 minučių. Galite valgyti duonos ar krekerių gabalas. Taigi pasakykite ryte ligos.
8 metodas: kuriose rūkymas Stenkitės vengti nemalonių kvapų ir jums vietas. Nenaudokite kvepalai su aitraus kvapo.
Metodas 9. Daugelis Pagalba pykinimas rūgštaus vaisių. Kivis, į kuriuos nepridėta cukraus obuolių ir citrinų.