Apsaugokite savo širdį
Tai turėtų būti daroma, tiesiog išvengti nieko, kad gali sukelti greitą pulsą. Pavyzdžiui, sumažinti sąnaudas arba susilaikyti nuo juodosios arbatos, kavos, šokolado, sodos vandens. Negalima piktnaudžiauti alkoholiu ir rūkyti. Prieš geriamojo naują vaistą, pasitarkite su santraukoje ir įsitikinkite, kad jis nesukelia tachikardija. Pasitarkite su gydytoju dėl galimo šalutinio poveikio.
Atsikratykite viršsvorio
Tai suteikia tvirtą perteklių svorio apkrovą širdies. Jei ją sumažinti, o apkrova bus mažiau. Tinkamai pasirinktas metodas padės išvengti sunkių pasekmių, nes dėl greito svorio preparatai paprastai neigiamas poveikis širdžiai.
Pratimas
Saikingas mankštinimasis sustiprins širdį ir kraujagysles, atsikratyti nerimo ir sočiųjų organizmą deguonimi. Svarbiausia yra pradėti nuo paprastų pratimų ir palaipsniui didinti krūvį - šį metodą bus išsaugoti savo sveikatą.
Valgykite teisė
Sveika ir subalansuota mityba turi teigiamą poveikį širdžiai. Ypač riebalų maisto daug cholesterolio atmetimas. Valgykite daugiau daržovių ir vaisių, o ne aštrus, sūrus ir konservuoti.
Išmok atsipalaiduoti
Kai širdis Łomotanie, turėtų būti imtasi priemonių: nuplaukite šaltu vandeniu, įtempti pilvo raumenis, patrinkite pirštų - rasti kažką, kad padėtų jums, ir naudoti jį avarijos atveju.
Na, jei jūs galės sumažinti širdies ritmą, tačiau jei ji viršija 100 tvinksnių per minutę be aiškios priežasties, arba nesumažėja per 5 minutes po treniruotės, nedelsdami kvieskite greitąją pagalbą. Tokiais atvejais delsimas gali kainuoti gyvybę.