Kaip nudžiuginti save iki. Šypsena
Oi, kaip daug situacijų, gali gerokai sugadinti nuotaiką, mes patenkinti kasdien! Skaldyti kulnas, perkrautas transporto, blogai pirkti, pabėgo kavos, artėja kritinių dienų, savo mėgstamą palaidinė vietoje ... Yra atvejų, kurie gali trukdyti moters gana ilgą laiką? Ir mes, žinoma, liūdina, nusivylimas, ir pradėti sugadinti nekilnojamojo sunku gyvenime save ir savo artimuosius.
Tačiau toks nelaimė nepriklauso nuo nevaldomų dalykų kategorijas. Pareikšti savo nuotaiką normalus, gali būti, net jei aplink - nuolat gedimai ir kaprizingas likimo nenori šypsotis, atkakliai Atmetamas. Gal kas atrodo absurdiška teiginį apie šiuos dalykus, bet dauguma tai ir paverčia jį, nes aš nenoriu pamatyti rūgštų veidą mūsų veidą. Galų gale, likimas mums sukurti save, ir geros kloties patenka tik per atvirą vartų! Ir net jei jie neturi uždaryti mūsų valios, visada yra apie mažai lange galimybė atidaryti šiek tiek. Tai nėra sunku, tiesiog surinkti drąsos traukti save kartu.
Kaip pralinksmintiJei problemų yra nuolatinis paveldėjimo ir numatyti kai - kai kurie iš jų nepasiūlo? Visų pirma, būtina atsisakyti savęs gaila, kad nelaimingas, vienišas, niekas suprantama. Gaila šios rūšies sukelia nuo kitų tik maloningas simpatijų ar paslėpta Schadenfreude, ir todėl bus tik pabloginti vidaus diskomforto būseną.
Tai nėra būtina, kad pasiduoti ir išsekę, laukia visi savaime grįžti prie normalaus. Pradžia iki atsitiktinai, nesėkmės gerokai vėluoja, ir, kaip rezultatas, bloga nuotaika yra transformuojama į gilią depresiją, atsikratyti, kad be profesionalios pagalbos, bus labai sunku.
Trumpai tariant, turime aktyviai ir ryžtingai veikti net tada, kai spindyje išlikimą ir nuožmiai šaiposi priekinį regėjimą. Veikti ieškoti laimėti galimybę patys kiekvieną detalę, kiekvieną akimirką. Tikėtina, kad likimas išsišiepė sąmoningai nori stumti mus į teisingą kelią. Todėl, nereikia pasiduoti nusiminimas ir drąsiai žingsnius į priekį. Galų gale, mes priklausome visam pasauliui, ir ten Smiles daugybė!
Norėdami pradėti nuraminti, kitaip momento, galite netvarka dalykų, iki naujų neramumų, negandų šilumą. Ar geras būdas išspręsti vidaus chaosą. Pabandykite, nepaisant visko, šypsena ir palaikykite ant veido šypseną tris minutes. Tai gana paprasta, ir galingi - veido išraiška džiaugsmo automatiškai duoti smegenys daug gerovę signalas, ir jis atstatė darbo režimas sąmonės teigiamas.
Žinoma, šypsena nepakanka pralinksminti akimirksniu. Ar dar vieną žingsnį - atsikratyti neigiamų minčių eilutę, leisdami jiems eiti nemokamai. Priešingu atveju, jie susirangyti Kalachik kažkur sąmonės kampe ir, kai tik įmanoma, vėl perimti mūsų būties. Todėl, pabandykite rasti ką nors, kas gali skųstis liemenė nepakenkiant jo psichika. Jei liemenė yra ne, papasakoti apie ne savo atspindį veidrodyje problemų, arba rašyti juos ant popieriaus lapo. Tai leis logiška suprasti situaciją ir leidžia jums matyti kitokią, kaloringi.
Kaip nudžiuginti save iki? Žymėjimą į malonumų
Taigi, mes nusišypsojo, papeikimas, bet patinka nors dar nesijaučia kaip jis. Kaip nudžiuginti save dabar? Ginkluotosios su šiais patarimais: nuotaikos nuosmukis turėtų siekti gauti kuo daugiau fizinę ir dvasinę malonumą. Pavyzdžiui, jūs galite pagaliau sau gerą ir skaniai pavalgyti malonioje aplinkoje. Papildomų kilogramų pavojus, šiuo atveju, galime nukrypti į antrą planą. Jie gali būti lengvai pašalintas naudojant įkrovimo, kuris taip pat yra puikiai pakelia nuotaiką ir tonusą.
Žinoma, tai yra nepageidaujamas persivalgyti visą eilutę - gali sukelti pykinimą ar nevirškinimas. Patartina eiti į restoraną ir papietauti į elegantiškas, prabangus aplinką, kuri skatintų savigarbą ir pasitikėjimui stiprinti. Jei tai neįmanoma, jūs galite pasirūpinti prašmatnus vakarienę namuose. Būtų geriau, jei stalo susitiks linksmą draugiška kompanija - savo energiją bus išsklaidyti tamsa ir melancholija. Geras ir vakarienė kartu su mylimo ar artimo draugo. Tačiau, net jei jis vyks atskirai - labai blogai. Svarbiausia yra tai, kad ant stalo ten mėgstami maisto produktai ir produktai, kurie skatina fermentų "laimės" gamyba: ananasų, bananų, šokolado, riešutų, žemės riešutų, braškių, austrės.
Tuo pačiu paros raciono gali būti sojos, avižų, lazdyno riešutų, saulėgrąžų sėklos - jie turi didelį procentą vitaminų "optimizmo".
Kai bloga nuotaika yra labai svarbus ir malonus dvasinis maistas, kuris skatina tinkamą nuotaiką. Lengva skaityti įdomių knygų, klausytis puikios muzikos ar tiesiog sau leisti pasinerti į priešais televizorių, žiūri savo mėgstamas programas su teigiamą požiūrį. Nepaisant to, kad virtuvė turi nešvarių indų kalną, ir vonios kambarys - iš neištrinamu skalbinių daug. Tačiau skalbinių arba plauti indus, jei jie nėra šio labai blogos nuotaikos priežastis, taip pat gali gerokai pakelti jį. Tai taikoma bet kokio fizinio aktyvumo. Taigi, mes galime paleisti, plaukti, važiuoti dviračiu, šokį, plovimo grindys, kapojimo medienos, pagaliau! Trumpai tariant, padarys viską, kad pasotinti pavargę liūdna ir monotoniška mąstymas smegenų pakankamai deguonies ir palaimingas patirties fizinis nuovargis, psichikos nuovargis kompensacinių.
Galite susitarti svaiginančio apsipirkti, voyazhiruya apsipirkti ir pirkti gražių smulkmenų. Jei lėšos jiems įsigyti nepakanka, tiesiog naujo įvertinti suknelių ir batų daug, pasigrožėti prabangiais patiekalais arba obzavedёmsya kai juokingas suvenyrų ar žaislas.
Priežastis nusiminimas ir dirglumas, gali būti sukaupta nuovargį.Kaip pralinksminti šiuo atveju? Pamirškite apie begalines rūpesčių ir burtis patogiausia, atsipalaiduoti viešnagę. Tuo pačiu metu stengiasi suteikti kuo daugiau malonumo savo kūną - palepinti savo patogią atsipalaiduoti vonioje ir tada dedamas į švarų kvepiančios lovos ir miegoti ramiai, kaip jie nori.
Puikus būdas bloga nuotaika - seksas. Jis ne tik atstato hormonų veikia mūsų nuotaiką, bet taip pat leidžia jums jaustis mylimas ir puoselėjamos, kuris, žinoma, yra sumažinamas iki minimalaus pesimistiškai.
Trumpai tariant, dėti visas pastangas, kad būtų sukurti savo gerovę. Ir tegul nesijaudina sąžinę, o ne bambėjimas tuo metu artimuosius. Galų gale, skinti sau, mes stengiamės sukurti psichologinį ir vidaus komfortą bazę, kuri visiems reikia.
Olga Kocheva
Moterų žurnalas JustLady