Chemija emocijų: serotonino ir melatonino

Chemija emocijų: serotonino ir melatonino
 Nuotaika labai paveikia žmogaus gyvenimą. Gera nuotaika padidina efektyvumą, padeda pasiekti sėkmės ir džiaugtis gyvenimu. Kai bloga nuotaika visiškai jokio noro nieko daryti, viskas tik negerai. Priklauso nuo to, emocinę būseną iš cheminių procesų, vykstančių nervų sistemą.

Vienas iš medžiagų, kurios turi įtakos emocijas - serotonino. Jis susijęs su biogeninių aminų ir reguliuoja daugelį organizmo funkcijoms, pavyzdžiui, kraujo krešėjimą, kraujagyslių susiaurėjimo, alergijos, žarnyno peristaltiką ir daugelis kitų. Bet galbūt labiausiai įdomus bruožas serotonino - tai jos poveikis nervų ląstelių. Faktas, kad šis neuromediatorius yra atsakingas už teigiamas emocijas, laimės ir teigiamą požiūrį. Ir laimingesni vyras, sėkmingas, jis yra gyvenime.

Metabolinis serotonino paprastai sukelia migrena, alerginių reakcijų ir depresija. Be to, depresija, gali būti kaip lengvas ir taip pat sunki patologinė būklė, kuriems reikalingas gydymas antidepresantų, su. Bet šioje situacijoje, būtinai pasikonsultuokite su specialistu, nes nekontroliuojama papildas gali sukelti serotonino perteklius, kuris taip pat kenkia organizmui.

Kaip galite padidinti serotonino lygį, nerizikuojant pakenkti sveikatai? Serotonino yra sintetinamas iš amino rūgšties triptofano, todėl, vartojimas maisto produktų, turtingų šio aminorūgšties veda prie tokio lygio, ir serotonino padidėjimą. Bananai yra gausu triptofano, šokolado, kavos ir miltų produktai. Restoranai saldžių maisto produktų, taip pat skatina serotonino sintezę. Be to, manoma, kad savaime yra geros nuotaikos ir pasididžiavimo jausmą padidina šio neuromediatorių lygį.

Taip pat yra iš kankorėžinės liaukos, kuris yra susintetintas tiesiogiai iš serotonino hormonas - melatonino. Jos pagrindinis bruožas - paros ritmų kūno reguliavimas. Į dienos šviesą sumažina melatonino sekrecija, tačiau arčiau nakties didžiausia koncentracija, kuri suteikia mieguistumą ir ramus prieš miegą.

Taigi, pažeidžiant melatonino sintezę plėtoja nemiga ir nerimas, miego kartais galimas tik ryte. Tuo pačiu metu, kaip melatonino sekrecija priklauso nuo to, serotonino lygį, mažiau asmuo patiria teigiamas emocijas, didesnė tikimybė, kad jis bus miego sutrikimai. Be sunkia depresija gali žymiai sutrikdė ritmus melatonino sintezę, o jo smailės anksti ryte. Pažeidimai melatonino sekrecija gali būti pataisyta su narkotikais, kuris, vėlgi, yra paskirti ekspertą pagalba.

Žymos: emocija, hormonų, chemija, laimė, melatoninas