Imuninę sistemą stiprinimas. Įrankiai ir technika
Imunitetas - itin darbinis arklys, kad vis dėlto galima išeiti galios dėl nuolatinės perkrovos ir prastos mitybos. Todėl būtina atidžiai pažvelgti, labai atsargiai, nes jei tai rabotyazhka pradeda praeiti, mes tiesiog negali būti geras. Neramumus imuninei sistemai sukelti dažnus uždegiminių procesų atsirandančių infekcinių ir lėtinių ligų.
Imuninė sistema gali veikti puse pajėgumų dėl daugelio priežasčių, kurios gali būti tiek paveldėtos ir įgytas. Ji slopina pažeidžiant normalus virškinimo, su aukštesnio lygio toksinų organizme, su vitaminų trūkumas, bent nekokybiškos dienos režimu, su aštriu pokyčių laikotarpiais didelio aktyvumo šios veiklos mažėja. Sumažintas imunitetą ir tiems, kurie veda sėdimas gyvenimo būdas.
Visi šie neigiami veiksniai, beveik nuolat atakuoja mūsų imuninę sistemą, persekiojami jį. "Arklys" pradeda silpnėti. Ir išlaikyti savo valdžią visais būdais.
Tokie metodai yra daug ir jie yra paprasta. Pavyzdžiui, reikšmingasstiprinti imuninę sistemą atsitinka, jei jums laikytis tam tikrų valandų valgyti ir turėti bent tris ar keturis kartus per dieną. Penkiolika ar dvidešimt minučių prieš valgį, pageidautina gurkšnoti vitamino rinkimas ir maisto pridėti garstyčių, krienų, česnakų, svogūnų. Net maistingas maistas gali ne visada suteikia kūnui su visais būtina stiprinti imuninę sistemą elementus. Todėl, jei imuninė sistema yra labai susilpnėjo, patartina pridėti mityba specialių maisto papildų, papildantys mikroelementų trūkumų - papildai.
Šlako, sukelia imuninės sistemos gedimą, gali būti pašalinamas iš organizmo per labai paprastas procesas. Į nevalgius kregždutėmis ryžių grūdų ryte, pradedant su vienu. Tada kasdien pridėta po vieną grūdą ne. Kaip rezultatas, kai suma risovinok lygus metų skaičiaus, jų skaičius yra sumažintas atvirkštine tvarka. Skystas ir maisto pavartojus sėklą nevalgo dvi tris valandas. Jei darbas reikalauja didelių energijos sąnaudų, o pusryčiai reikalinga, kad jis galėtų būti imtasi prieš valgį medaus ir susmulkintų gysločių, pirmasis, tada du arbatinius šaukštelius mišinio.
Na stiprina imuninę sistemą sweatshops procedūrą: rusiška pirtis, suomiška pirtis, garinė pirtis namus. Prieš procedūrą, tai yra pageidautina turėti gerti stipriai paruošta vitamino mokestį.
Reikšmingasstiprinti imuninę sistemą atsitiks, jei reguliariai atlikti fizinius pratimus. Vidutinio sunkumo fizinė veikla prisideda prie kraujotakos, raumenų ir nervų sistemos, ir padidėjusio sekrecijos hormono, kad turi teigiamą poveikį imuninei sistemai aktyvinti.
Ne mažiau veiksmingas būdas yra grūdintas ir šaltas. Jis gali pradėti su kojų procedūros pradžių patalpinant kojas per keletą minučių kambario temperatūros vandenyje, o po to palaipsniui mažinant šią temperatūrą.
Susilpninti mūsų imuninę sistemą skirtingas apkrovas, nes jei jie išskiriamumą adrenalino padeda spazmas kraujagysles. Tai sumažina imuninę sistemą maistinių medžiagų pristatymą. Įtampa, jei ne pašalinti, kenkia mūsų sveikatai ir grasina didelių problemų. Todėl stenkitės psichologinį diskomfortą, o jei ne, sutvarkyti savo vidinę būseną su veiklos lauke pagalbos, klausytis geros muzikos, pramogų skaitymo knygų ir pan.
Imunitetas ypač svarbus žiemos ir pavasario sezonais. Be šalta, negausios saulės, mėnesių mityba turėtų būti praturtintas riebios žuvies ir ankštinių, grūdų, pieno produktų ir augalinės kilmės riebalai. Labai naudinga vaisių ir žolelių arbata ir sultys, kurios yra pageidautinas, jei ne alergijos polinkis, gerti per dieną mažiausiai dviejų litrų. Žolelių arbata gali būti gaminamas iš kalkių, medetkų, ramunėlių, ugniažolių, kiaulpienės, kraujažolės, Immortelle. Šie augalai yra gausu vitaminų ir mikroelementų, reikalingų normaliai imuninės sistemos. Kalbant apie kavos ir juodosios arbatos, jų vartojimas turėtų būti sumažintas - kofeinas lėtina maistinių medžiagų įsisavinimą.
Labai naudinga imuniteto aromaterapija naudojant beržo, kamparo, gvazdikėlių, anyžių, baziliko eteriniai aliejai. Turi teigiamą poveikį imuninei sistemai apdorojimo įrenginius kadagio šakų.
Visi šie metodai yra prieinami visiems, ir juos ignoruoti, ypač tuo metu, peršalimo ir žarnyno epidemijos, tai nepageidautina. Galų gale, imuninė sistema taupo mus nuo nematomų ir klastingas priešų - įvairių infekcijų ir virusų. Ir tai dėka jam, kad mes išgyventi, pavyzdžiui agresyvios mūsų sveikatai aplinkoje.
Olga Kocheva
Moterų žurnalas JustLady