Valgykite maistą, kuriame gausu vitaminų ir mikroelementų. Tai ne tik uogos ir vaisiai, bet ir daržovės, prieskoninės žolės, visą grūdų. Bent du kartus per metus vaistinė vartoti vitamino-mineralinių kompleksų. Jie padės sočiųjų organizmą jodo, kalcio ir vitamino D, kuris patiria deficitą kas trečią gyventojas Tolimųjų šiaurėje. Apriboti mėsos vartojimui ir druska. Pagrindinis baltymų šaltinis žuvims turėtų būti Ziemeļnieks.
Fizinis pasyvumas yra žalingas organizmui. Tuo tarpu, dėl atšiaurių klimato sąlygų, daugelis gyventojų Tolimųjų Šiaurės sukelti sėdimas gyvenimo būdas. Pratimai, kineziterapija, atlieka grūdinimo procedūros.
Nuolatinis profilaktinis gydymas. Dažniausiai šiauriečiams yra bronchų ir plaučių, širdies ir kraujagyslių, virškinimo ir endokrininės sistemos sutrikimai. Be to, šiauriniuose regionuose plačiai parazitinės infekcijos. Šio reiškinio priežastys yra prastos kokybės geriamąjį vandenį ir valgyti termiškai neapdorotos mėsos ir žuvies. Deja, priežiūros kokybę Tolimuosiuose Šiaurės prasta, todėl laiku diagnozuoti ir prevencinės priemonės - geriausias būdas išsaugoti sveikatą.
Kiekvienais metais, naudokite reguliariai atostogas. Tuo pačiu metu, atsipalaiduoti nuo regione su švelniu klimato. Dauguma minkštas aklimatizacija veikia pavasarį ir rudenį, todėl pabandykite paprasčiau planuoti kelionę į šiuo metu.