Nepamirkite, kad js turite tinkamai maudytis. Pirmasis raas garo kambar neturt trukti ilgiau nei 5 minutes, tada nusiprausti po duu ir pirm kart plauti puod su iltu vandeniu. Tada eikite garo kambar ir "yra pora" i oli infuzijos. Nordami tai padaryti, galite pilti verdanio vandens special konteiner surinkti i varnal, kiaulpiens, sidabraols akn. Taip pat galite pridti wietlik ol, mt, citrin balzamas, gls Helichrysum. Sdti iame kvapnios pora minui, 5-8. Toks kvpimas pleia kraujagysles, padeda iskirti toksinus per prakaito ir druska. Be to, is apdorojama garais - tai profilaktin prie peralus.
Po garin pirtis arba sauna bt gerai suvyniokite ilt antklod, iek tiek atvsti ir turti masaas, po kurio vl suvynioti antklodes suilti organizmui atvsinkite. Atminkite, kad auktas kraujo spaudimas, asmenims, sergantiems irdies ir kraujagysli ligomis ir nioms moterims voni yra draudiama.
Naudokite vonioje kaip natralus inhaliatori. Suderinti nugar ne tik ols, bet ir eterini aliej. Bet ia, pabandykite ne persistengti - 2-3 laus aliejaus stikline vandens supilkite - kvapas bus labai uimtas. Prie splash vanden su aliejumi ant kaitusi akmen, iek tiek nuplaukite juos su paprastu vandeniu, kad iek tiek atvsti. Tai leis ivengti patekti eterinio aliejaus kit dal vandens nra sudegino.
Nepamirti, kad ne visi eteriniai aliejai gali bti pilamas vanden inhaliacijoms. Kai kurios i j yra skirtas tik aromatini lemp. is ibintas gali bti pateikiami kambar atsipalaiduoti.
Pirtis bus naudinga aromatas citrusini vaisi - mandarin, greipfrut arba apelsin. Citrin aliejaus yra skirtas Aromalamps. ie kvapai pakelti bendr tonus, padeda stiprinti imunin sistem ir pagerinti js nuotaik. Na tinka eukalipto ir arbatmedio - j skonis dezinfekuoja kambar ir naikina bakterijas ir mikrobus. Lygiai taip pat citrusini vaisi, eukalipto kvapas padeda sumainti galvos skausm. Arbatmedio aliejus yra kvpti pagalb cistitas, stomatitas, kvpavimo tak ligomis. Ar Atpalaiduojantis poveik levand ir rozmarin. Kontraindikacija kvpus yra Idiosinkrzija bet skonio.