Mokslininkai ištyrė daugiau genomus nei šimtai tūkstančių rūkančiųjų ir nustatė, kad blogi įpročiai yra atsakingas už genų, tiksliau, jų mutacijos. Jis įrodė, kad rūkymas yra atsakingas už pradedant mutacija gene chromosomos 11, o nujunkymo - 9 dieną. Žmogus gimsta labiau linkę į tabako priklausomybės mutacijų buvimo 8-ojo ir 19 chromosomomis. Be to, žmonės su panašiu genų mutacijų Nerūkau daugiau cigarečių per dieną.
Kiek laiko tai užtruks eiti be rūkymo? Pasak tyrimų, šis įprotis išnyksta gana greitai.
Pasitikėjimas gali padidėti arba sumažėti, tačiau būtina įveikti šiuos svyravimus. Nuotaika mesti rūkyti gali išnykti akimirksniu, nes bloga padėtis. Nereikia turėti silpną valios mesti rūkyti.
Žmonės susiduria su stresu, turėtų išmokti atsipalaiduoti.
Tikėkite, kad jūs galite padaryti be rūkymo. Prisiminkite, kaip jums susidoroti su sudėtingomis problemomis - šįkart rezultatas taip pat priklauso nuo jūsų. Pagalvokite apie naudą: geriau jaustis, ilgiau gyvena, o ne pakenkti jūsų šeimą, sutaupyti pinigų, ir tt Prisiminkite, kaip kenkia rūkymas ir kad jūs neteksite.
Sportas padeda sumažinti stresą ir padėti atkurti kūno, kurį sukelia rūkymas kenkia. Pabandykite nueiti daugiau. Sumažinti cigarečių rūkyta palaipsniui skaičių. Pagalvokite, kad kiekvieną dieną pasaulyje mesti rūkyti dešimtys žmonių. Kai jie susidorojo su šia problema - ir jūs galite dirbti. Tikėkite savo jėgomis ir laimėti. Svarbiausia - Jūsų noras atsikratyti blogo įpročio.