Maždaug vidury žiemos dietos turėtų būti grūdų, medus, džiovinti vaisiai, žolė, svogūnai, česnakai, kopūstai, sėlenos ir ruginės duonos. Jie yra visi medžiagų, būtinų nervų sistemos, kuri, spyruoklės išnaudotos, ir tampa nestabili. Ypač naudinga košė pagaminta iš kukurūzų, miežių, rugių, kviečių gemalų ir grikių. Lygiai taip pat svarbu yra maisto produktų, kuriuose daug kalcio: šviežių daržovių, vaisių, kiaušinių, pieno, lieso varškės ir grietinės.
Su padidėjo Protinio darbo krūvio yra naudinga kasdien suvalgyti 4-5 riešutų branduoliai ir migdolų. Taip pat smegenų ir nervų sistemos reikia Jūrinės žuvys. Jame yra esminis Omega-3 ir Omega-6.
Pavasario turi daryti viską, kad palengvintų maisto medžiagų absorbciją, tačiau ji turėtų atsikratyti toksinų, sukauptų per žiemą ir gleivių kūną. Padeda šiame kambaryje, fizinio aktyvumo ir kasdienio naudojimo 2-2, 5 litrų vandens, įskaitant šviežiai pagamintų sulčių ir vitaminų gėrimai.
Su jėgų praradimas arba silpnumas stipraus energetinio gėrimo padeda. Be vienodo dydžio citrinos sultimis, apelsinų ir greipfrutų pridėjo tą patį kiekį šilto vandens ir 2 šaukštelis medaus. Dienos naudojimas atstato jėgas, pakelia nuotaiką ir pašalinti vitamino C trūkumas
Ne mažiau naudingų sultinio klubų. Jūs galite gerti kartu su kitais vaistiniais augalais: jonažolės, devyasilom, eukaliptų, dilgėlių, kraujažolės, ramunėlių. Norėdami išvengti žalos dantų emalio, šis gėrimas turi būti suvartotas per šiaudelį kokteilis.
Norėdami oras ir sezono keičiasi organizmas prisitaiko sunkiai ir reaguoja į tai ligos paūmėjimas, vitamino trūkumas ir depresija. Bet jei ji sustiprina vitaminų, efektyvaus darbo ir poilsio galia, tada nuo jet lag pokyčiai vyks jam yra ne taip pastebimas.