Reguliariai Pratimai akims. Laikykite savo galvą dar. Šioje padėtyje, pradėti lėtai išversti žvilgsnį nuo grindų iki lubų. Ar šį pratimą 10 kartų. Dabar dar 10 kartų, pakartokite procedūrą, išvengti savo žvilgsnį į šonus. 8 kartus tada daryti aštuonias akis, juda akys iš viršaus kairėje apačioje dešinėje, tada atvirkščiai.
Lygiosios langelį dideliame taško akių lygyje. Sėskis 0, 5 metrų atstumu nuo šio taško. Dabar nustatyti šiame taške išvaizdą. Po kelių sekundžių gausite ne nuotolinio objekto taške, ir sutelkti dėmesį į jį. Atlikite šį pratimą penkias minutes. Jei jūsų biure neturi langą, tiesiog gauti į kambarį dvi vienetų gulėti tame pačiame lygyje, bet skirtingais atstumais. Atminkite, kad šis pratimas gali būti atliekamas ne tik darbe, bet ir namuose, net viešajame transporte pakeliui į darbą.
Po pratybų pabandykite atsipalaiduoti. Užmerkite akis ir prideda jas prie delnu. Kai jaučiatės atsipalaidavęs, atsistoti ir vaikščioti aplink mažai - tai padės išvengti spūsčių ir turi teigiamą poveikį regėjimo aštrumo.
Reguliariai imtis vitaminų kompleksus, kuriuose turi būti vitaminų A, E ir C. Įtraukti dietos daugiau mėlynės ir morkos. Valgykite mėlynės su grietinėle ir morkų salotos gali būti parengta augaliniu aliejumi. Vitaminas, kuris yra įtrauktas į šių produktų ir nepakeičiamas elementas gerą regėjimą, tirpsta tik riebaluose. Todėl šie patiekalai yra absorbuojamas organizme daug geriau.
Jei pažymėta regėjimo sutrikimą, būtinai kreipkitės į oftalmologą, nes visi aukščiau pratimai padės jums tik iš dalies.