Kiekvienas žmogus po 25 metų turi nuolat stebėti cholesterolio kiekį kraujyje, kuris neturėtų viršyti 5 mmol / l vertę. Tai padės išvengti daugelio ligų, širdies ir kraujagyslių sistemos. Mokslininkai nustatė, kad 90% insulto ir miokardo infarkto pastebėtas pacientams su cholesterolio koncentracijos padidėjimą. Pavojus glūdi aukšto lygio ligos yra besimptomė lygiu pirminės.
Siekiant sumažinti cholesterolio suvartojimą nuo maisto, tai būtina, siekiant sumažinti produktai yra daug gyvūnų riebalų. Tai apima sviesto, dešros, riebalų pieno, sūrio ir grietinės, kiauliena, jautiena riebalų, kiaušinių. Rekomenduojama dieta statyti augalinis aliejus, ir šalto spaudimo daržovių salotomis ir daržovėmis, pagardinti naudingos nerafinuoto aliejaus, liesos žuvies, vištienos su oda pašalintas. Labai naudinga kalakutienos.
Be laikantis dietos mažai cholesterolio, turite imtis žolelių, kurie slopina cholesterolio absorbciją žarnyne, slopina cholesterolio sintezę organizme ir prisidėti prie jos nutraukimo ir pašalinti iš organizmo. Tai yra šiuo principu, ir augalai yra suskirstyti į tris grupes.
Pirmoji grupė - augalai, kurie slopina cholesterolio absorbciją. Tai svarainių sėklos, šaknys Aralia aukštos kalnų arnikos žiedų, žievės, vaisių ir lapų Viburnum, šakniastiebių ir šaknų Burnet, varnalėšų šaknų, aviečių vaisių, vaisių ir lapų šaltalankių, kiaulpienės šaknų ir žolių, prinokusių vaisių riešutų, ramunėlių žiedų vaistinė, lemputė česnakai, žolė uliginose.
Antroji grupė - yra augalai, kurie slopina cholesterolio sintezę ir skatina savo šalinimo. Šaknys ir lapai ženšenio, eleutherococcus šaknys, vaisiai ir sėklos Kinijos magnolija vynuogių, žolės rankogalių, grybais Chaga, gysločių lapai, žolės Repeshko, uogų ir gėlių gudobelės, šviežių vaisių ir lapų Spanguolės, lapai, gėlės ir vaisiai į arklių kaštonų, Žolinės jonažolės, lapai amalas, meškauogė lapai ir šakniastiebiai Rhodiola rosea ir Rhaponticum carthamoides.
Trečioji grupė - augalas, kuris paspartins medžiagų apykaitą ir išsiskyrimą cholesterolio. Tai širdažolė žolės, sėklos Meadowsweet, vaisių riešutų, šaltalankių aliejus, saulėgrąžų aliejus, pankolio sėklos, pankolio sėklos ir rožė klubų.
Iš šio sąrašo, akivaizdu, kad augalai, kurie turi įtakos cholesterolio kiekį kraujyje daug. Rekomenduojama kasdien mėnesių gėrimo sultinio bent vieno augalų kiekvienoje grupėje, ir žymiai sumažino cholesterolio lygį. Sultinys ruošiamas taip. Paimkite 1 šaukštą žaliavos ir užpiltos puodelio verdančio vandens. Virinama ant mažos ugnies 10 minučių, tada reikalauti 30 minučių ir įtampą. Gėrimas 1/3 puodelio 3 kartus per dieną prieš valgį.
Mokslininkai visame pasaulyje bando sukurti efektyviausią dietos cholesterolio. Ji jau apima daug produktų, kurie turi apie tris dešimtmečius nebuvo žinoma, kad jie gali būti naudojami, siekiant sumažinti koncentraciją kraujyje cholesterolio. Tai - tamsi vyšnia, graikiniai riešutai, pistacijos, saulėgrąžos, mėlynės, alyvuogių aliejus, pieno produktai, raudona mėsa.
Pagrindinis galimybė normalizuoti cholesterolio kiekį kraujyje yra sveika gyvensena. Ši sąvoka apima subalansuotą mitybą ir fizinį aktyvumą ir vengti žalingų įpročių.