Į "kietų" dienų gali būti naudojamas tik vegetarišką maistą, apie mėsą iš klausimą. Tačiau yra teigiamas dalykas - no limit porcijos, ten gali būti bet koks skaičius.
Į "skystos" Diena meniu yra vanduo, sultys, arbata (paprastas arba suleidžiama su žolelėmis). Kitaip tariant, ši dieta yra gana švelnus bado. Vieną dieną galite valgyti, kiti - jūs negalite.
Tokia dieta subalansuota gana gerai, atsižvelgiant, kad "kietas" dienas leidžia įtraukti į meniu įvairių produktų ir juos sujungti, kaip jums patinka. Visų pirma, atkreipkite dėmesį į grūdų, sūrio produktų, vaisių, iš daržovių, neriebaus jogurto įvairovė. Vietoj duonos geriau naudoti kukurūzų duona.
Iki to laiko tokios dietos neturėtų užtrukti ilgiau nei tris savaites. Tai yra toks laikotarpis būtų pakankamai atsikratyti toksinų ir nepails. Tokių dietų poveikis visų pirma priklauso nuo jų laiko: vieną savaitę - iškrovimo kūną, dvi savaites - išgryninti tris savaites - atsigauti. Kaip rezultatas, kūno svorio yra sumažintas iki dešimties procentų. Gauni energijos srautą, nes organizmas yra veikiamas gryninimo pradeda dirbti daug efektyviau. Nuolatinis režimas pokytis maistą padeda išvalyti kūno audinius, todėl greitina pašalinti toksinus ir kenksmingas produktų apykaitos procesą.
"Kietosios" dienas, turi sutapti su likusiu dieną. Kai dietos valgyti vegetarišką maistą, be riebalų, liesos baltymų, druskų. Reikia atkreipti dėmesį į maisto, kuriame gausu angliavandenių. Ne riebalų suvartojimą rezultatas, yra sumažinti jo turinį į kraujo, kuris turi teigiamą poveikį širdies darbą.
Ši dieta yra visai įmanoma, derinti su vizito į sauna, masažas, mankšta. Visa tai padės sumažinti svorį, pridėti odos elastingumą, ir, žinoma, atsikratyti toksinų.