Receptai Sveikata ir ilgaamžiškumas
Pasak mokslininkų, gyvenimo ilgis šimtą metų - tai susiję su bet mums. Istorijoje yra daug pavyzdžių, kad. Tačiau šiuolaikiniame pasaulyje, su savo džiovos ir blogos aplinkos, yra tie, kurie nėra taikomos šio svarbaus pastangų, gyveno pakankamai ilgai. Tyrėjai mano, - kiekvienas žmogus genetinė programa reiškia gana sveiką gyvenimo sąlygos šimtmetį ar daugiau. Kodėl tai, kad žmonės septyniasdešimt metų, o atrodo ir jaučiasi labai senas žmogus, ir tiems, kurie viršijo devyniasdešimt mes visi suvokiame kaip kažką neįprasta? Mokslas sako, kad žmogus vien sutrumpina savo gyvenimą dėl blogų įpročių, prastos mitybos, fizinės veiklos trūkumas ir pan. Trumpai tariant, mes gyvena mažai, dėl to, kad, iš tikrųjų, mes negali ilgai gyvena.
Kaip jis gali mokytis?Receptai Sveikata ir ilgaamžiškumassurinkti per šimtmečius, ir ten yra daug. Tačiau daugelis iš mūsų į tokius reikalavimus yra skeptiškai, nes mano, kad, kaip parašyta ant metai - daugelis gyvens. Tai iš dalies tiesa - gyvenimo trukmė priklauso nuo genetinio polinkio. Bet genetika - tai nėra lemiamas veiksnys metų, praleistų šiame pasaulyje numerį. Nustato šiuos metus, visų pirma, mūsų gyvenimo būdą. Todėl sekti Šimtamečių ir mokslininkų patarimus dar turi.
Receptai ilgaamžiškumas gana paprasta, ir po jų, jei pageidaujama, su spragtuku. Pirmasis, žinoma, tinkama mityba, kasdienį racioną, kuris turėtų būti žalia, prieskonių ir daržovių. Be to, kiekvieną dieną, pageidautina valgyti kai obuolius ir barų tamsaus šokolado pora - obuoliai stiprina imuninę sistemą ir turi teigiamą poveikį širdies ir šokolado gerina atmintį ir apsaugo nuo raukšlių atsiradimą.
Labai naudinga išlaikyti gyvybingumą svogūną ir česnaką, avižos ir grikiai, pieno produktai. Apskritai, būtina išbandyti, siekiant sumažinti rūkytos mėsos, saldainių, riebalų ir keptas maistas naudojimą. Kalbant apie mėsos, tada įsitraukti į jų, ypač vyresnio amžiaus, tai yra nepraktiška. Bet jei įprotis yra labai stiprus, pirmenybė turėtų būti teikiama virinto liesos mėsos ir žuvies diena praktikuoti bent kartą per savaitę. Naudinga mūsų kūno riešutų, vaisių, medaus, slyvų, razinų, mėlynės, spanguolės. Tiek, kiek tai įmanoma, įtraukti juos kiek įmanoma dietos.
Tai yra bendra maistoreceptai ilgaamžiškumasKokie yra naudinga tiek jauni vyresnės kartos. Kaip žmonėms, kurių amžius jau kirto penkiasdešimties metų sukaktį, šiuo atveju, yra keletas specialių patarimų, žymiai atidėti senatvės ir jos asocijuotų ligų pradžią. Pavyzdžiui, aterosklerozės vystymasis yra gerai apsaugotas stiklo žolelių arbatos gerti ryte ant tuščio skrandžio. Brew ji gali būti pagaminti iš lapų serbentų ir braškių, dobilų, liepų žiedų, jonažolės. Ir išlaikyti kraujagyslių elastingumą padėti susmulkintų česnakų, spanguolių, kurių dedama medaus. Šis mišinys yra priimti vieną šaukštą du kartus per dieną prieš valgį pavasarį ir rudenį. Kaip kraujagysles plečiančių gali būti tris kartus per dieną pusvalandį prieš valgį citrinos sulčių sumaišyti su česnakiniu sviestu.
Žinoma, teisinga ir vidutinio mityba yra ne ilgo gyvenimo garantas. Senatvė - tai, visų pirma, ne Nevarīgums kūno ir proto būsenos. Išsaugoti daugelį metų padeda jaunimui ir sveikatos begalinis optimizmas ir gebėjimas tikrai mėgautis kiekvieną detalę. Jis apsaugo mus nuo stresų, kurie yra neišvengiama bet kurio žmogaus gyvenime. Stresas sąlygos neigiamai paveikti imuninę sistemą, todėl žymiai sumažinti organizmo gebėjimą priešintis senėjimo. Todėl jūs turėtumėte pabandyti atsikratyti slegianti mintis, kad ir kas atsitiktų.
Yra daug labai paprastas būdas nudžiuginti save iki. Tai apima įprastą lėtai vaikščioti tarp gražių gamtos, gražus muzika, gera knyga, juokinga filmą, SPA procedūros, apsipirkti, atostogas su draugais - visa tai asocijuojasi teigiamas emocijas. Neišsenkantis šaltinis šių emocijų yra gyvūnai. Katės ir šunys - Iš tiesų mūsų Gelbėtojas. Todėl, jei įmanoma, gauna pats keturkojis - tegul jis guodžia mus sunkiais momentais!
Receptai Sveikata ir ilgaamžiškumas tikrai yra fizinio aktyvumo ir laikytis dienos. Rytas pratybos, ilgai vaikščioti, plaukimas, užsiima tam tikra sporto rūšis rekomenduojama visiems, be išimties. Tačiau reikėtų prisiminti, - apkrovos turi būti stipresnis. Suderinti save iki išsekimo neįmanoma.
Vienas kūnas išlaikyti mažai - paramos poreikius ir mūsų smegenis. Paprastai suaugus prasideda palaipsniui išnyks savo veiklą, tačiau pasilieka smegenys dar toli gražu išnaudotos. Todėl remti savo protinius gebėjimus tonas, spręsti galvosūkius, skaityti iš koučingo smegenų rezultatas daug proto, įsiminti teksto fragmentus, ir pan. Metodus, tokius treniruotes, kaip jums patinka, ir vienos iš jų padės išlaikyti puikią atmintį ir aiškų protą į senatvės.
Na, žinoma, visireceptai ilgaamžiškumas reiškia galutinį nutraukti rūkymo ir alkoholio piktnaudžiavimo. Tačiau Šimtamečių ne taip kategoriškai - jie mano, kad raudonojo sauso dieną stiklas atneša tik naudą. Ši nuomonė yra bendras mokslininkų.
Galiausiai. Mes pasistengsime, kad būtų laimingas kiekvieną dieną, ir tada ši laimė bus išlaikyti savo jaunystę ir sveikatą už metus į priekį ir bus daug efektyviau nei bet anti-senėjimo gydymo.
Olga Kocheva
Moterų žurnalas JustLady