Pirma, jums reikia kovoti su dehidratacija. Tai labai svarbu, nes alkoholiniai gėrimai turi diuretiko savybės ir pašalinami iš organizmo, reikalingą raumenų ir nervų sistemos natrio ir kalio jonų. Vienas iš geriausių variantų tokiais atvejais yra laikomas negazuotas mineralinis vanduo, kuris sudaro iki druskų deficitas. Kitas gėrimas, laikomas tokiose situacijose Classic - sūryme, kurie gali būti agurkai ir kopūstai.
Yra ir kitų gėrimų, kurie yra verta valgyti. Pavyzdžiui, gali būti, pomidorų sultys su druskos arba pipirmėčių sultinio to. Be to, galite gerti kai rūgštus ir saldžių gėrimų. Pavyzdžiui, ryte kokteilis gali būti plakta į maišytuvo stikline natūralaus apelsinų sulčių, citrinos žievelės ir keletą šaukštų medaus. Pasibaigus gėrimo prašymu, galite pridėti žalio kiaušinio trynį. Yra tie gėrimai, kad nerekomenduojama, pavyzdžiui, sodos ir kava.
Kaip valgį, pirmas žingsnis yra geriau valgyti avižinių ar karštą sriubą, vištienos makaronų sriuba arba sriuba. Po tam tikro laiko turėtų valgomas ir vieną arba daugiau iš bananų, kurios sudaro kalio trūkumas.
Siekiant atkurti kitų medžiagų trūksta, tai yra būtina, visų pirma, vartoti vitamino C ir vitamino B ir atsargas galima papildyti aminorūgštimis preparatas "Glycine", - iš karto išgerti 2 tabletes. Norėdami išvalyti toksinus kūno taip pat reikia gerti praskiestas vandeniu aktyvuota anglis.
Sumažinti jų kančias gali ir naudojant kitus viešai prieinamus metodus. Efektyviausias iš jų yra ramus miegas ir ilgai vaikščioti gryname ore. Ne mažiau naudinga ir Douches, bet karšto ir šalto vandens, kai ji yra būtina reguliuoti labai sklandžiai elgesį.