Įsižiūrėti į save veidrodyje. Paklauskite savęs nuoširdžiai, ką keistumėte tai teisinga? Galbūt užimtas lapkritį darbo davė pati jaučiamas bukas veido forma įdarbintas kilogramų arba nuolatinį nuovargį. Visiems verta atkreipti dėmesį į, nes šie faktai vaidina svarbų vaidmenį savo išvaizda.
Atsipalaiduokite. Paskutines dvi savaites per metus? Reikia panaudoti rekuperacija, kad atrodys daug geriau. Miego bent aštuonias valandas per naktį, pabandykite padaryti tuos pačius popietę pertraukas.
Pridėti veiklą. Sportas padeda pagerinti kraujotaką, sustiprinti nuotaiką ir pareikšti savo kūną atgal tvarka. Užsiregistruoti baseiną ar treniruoklių salėje arba organizuoti sporto namie. Paprasta tempimo ir stiprinimo raumenis tai galima atlikti namuose, nei jūs, ir turėtų imtis apie mėnesiui iki naujų metų. Trys - keturios sesijos savaitę, valandą, ir jūs jausitės daug geriau, o tai reiškia, patrauklią išvaizdą ir Naujųjų Metų išvakarės.
Eiti į tinkamą mitybą. Paruoškite kūno pulti dešimties neplautas ir sunkiųjų maisto. Apriboti savo suvartojamų saldumynų, riebalų ir keptas maistas, alkoholis, kava ir gazirovok. Valgykite daug šviežių vaisių ir daržovių.
Rūpinkitės savo oda. Savaitę prieš pagrindinį naktį padaryti kūno pilingas su standžiu kempinių ar krūmynai. Po to, jos losjonai drėkina kasdien. Ant veido turėtų atidžiau prižiūrėti, nes ji yra odos būklę nuo tai priklauso nuo to, kaip jums atrodo nuotraukose.
Atlikti kasdien valyti, naudokite tonikai ir losjonai, ir, žinoma, nepamirškite apie gerų drėgmės kremai. Gruodis trisdešimt pirmą laiko, kad energija kaukė - tai padės jūsų odai atgauti tonusą ir atsispirti cigarečių dūmų ir kitų nemalonių veiksnių, dėl kurių asmuo blunka.