Dienos 10 kartų atlikti tokius šuolius: Squat pritūpti ir šokti iš šios situacijos up. Pakartokite 4 kartus iš eilės, pailsėti ir imtis antrą metodą.
Atsigulkite ant nugaros ir padėkite pėdas ant sienos. Ginklų sulenkto alkūnės, ir reikia remtis į grindis. Stumti savo kojas ir pasistengti, nes, jei norite ištiesinti juos. Laikykite jas tokioje padėtyje 5 sekundes. Atminkite, kad neturėtų būti leidžiama raumenų įtampą pasiekia viršutinę ribą. Relax 15 sekundžių ir pakartokite 5 kartus.
Šokdynė su blogėja kojų. Tai turėtų būti daroma 2 minučių per dieną. Poveikis pasireikš maždaug po 2-3 mėnesių reguliarios mankštos.
Norėdami paslėpti tarp šlaunų atstumą, žiemą eiti į sporto salę ir užsiima su stacionariu dviračiu. Per šiltesnio mėnesius, galite važiuoti šiuo dviračiu.
Su per didelis tarp kojų tarpas turėtų būti vengiama antblauzdžiai ir liesas džinsus. Nurodykite kelnes, sustabdyti modelių, įsiliepsnojo iš klubo, arba tiesioginis, o ne stora kojų džinsus. Jei dievina susiaurėjusioms kelnes, nešioti tik su išplėsta be žirgais.
Tinkamiausia galimybė lengvesni tonai, pavyzdžiui, smėlio kelnės arba mėlyni džinsai. Jie vizualiai padidinti klubus ir kojas.
Išmeskite mini sijonai. Jūsų ilgis - ne aukščiau kelių. Be to, jūs neturėtumėte pirkti drabužius iš permatomų audinių, arba kai kuriais atvejais, defektas gali būti pastebimas.
Kai per plonas kojas klubų gali būti sunku pasirinkti maudymosi kostiumėlį. Nepriklausomai nuo to, kuris modelis jums patinka, pasirinkti iš horizontalių juostų modelis. Kai jūsų figūra jums atrodys naudingiausias.