Net jei nenorite maitinti savo kūdikį, jums neturėtų smarkiai apriboti savo mitybą, nes energijos rūpintis kūdikiu yra milžiniškas. Jūs turite būti sveikas ir pilnas energijos. Tiesiog pakeisti savo mitybą, išvalyti visą perteklių: tortai, saldumynai, makaronai. Vietoj to, valgyti vaisių, neskaldytų grūdų, liesos mėsos, paukštienos ir žuvies, valgyti daugiau žalumynų ir daržovių.
Norėdami padėti jums ir bus kasdien vaikšto su kūdikiu. Galų gale, jūs galite vaikščioti 2-3 valandas žiemą ir vasarą vaikšto ne neribotas. Bet jei jūsų tikslas yra atgauti savo buvusią formą, tada pamiršti apie dėl su kitų jaunų motinų suolai susibūrimai. Dėvėti sportinės avalynės ir galvą į artimiausią parką, 2-3 valandas Pagyvėja vaikščioti gryname ore - tai puikus pratimas. Svoriai gali būti dėvimi arba specialus lieknėjimo diržas, jis prisidės prie intensyvaus darbo raumenų ir greitesnį svorio praradimas.
Jei kūdikiui nepalieka su niekuo, ir žygiai treniruoklių salėje jūs ateinančiais metais nebus gauti bet gali būti įtraukti ir puikiai namuose. Rokas paspauskite gali turėti dešimtą dieną net po cezario pjūvio, o po makšties pristatymo, jei nėra spragų, tada septintas. Pick pradėti švelniai mankštos programa, kuri gali būti baigtas ir tobulinami kiekviena mėnesį. Žinoma, laikas jums bus ne tiek daug, bet pusė iš intensyvios valandos kaltinamas kasdien žygiai suteiks jums su padoraus mankšta.
Norėdami greitai išvalyti skrandį, įsitikinkite, kad dėvėti specialų tvarstį po gimdymo. Jis ne tik padeda sugriežtinti susilpnintus raumenis, bet taip pat prisideda prie teisingoje vietoje visų vidaus organų.