Sportuoti
Kad sėdmenų elastinga komfortą savo namuose, gauti reguliariai mankštintis. Gauk atkaklumą ir nuoseklumą, su pratybų pagalba už sėdmenų pasiekti norimą rezultatą.
Gulėdamas ant nugaros, padėkite vienos kojos kulkšnis kita kelio, pakelta padidinti įkelti. Lėtai pakelti ir nuleisti dubenį neliesdami grindis. Viršutinėje padėtyje pauzės. Ar 15 pakartojimų kiekvienam kojos.
Atliekant fizinius pratimus pagerinti formą ir struktūrą sėdmenų, nereikia atlikti jokių staigių judesių. Jie turi būti lygūs ir matuojamas.
Kitas populiarus pratimai atliekami stovint tvirtus sėdmenis. Ūkyje prie kėdės nugaros, imtis koją atgal ir išplėsti koją į šoną. Sekite magai apmokėti ir atgal. Filtravimo pilvo raumenis ir lenkimo ties juosmeniu. Atlikti 20 sūpuoklės kiekvienos kojos.
Atlikti pratimus su svarmenimis elastinių sėdmenų. Stendas su savo kojas pečių plotyje, pasukite atgal kėdė ir imtis kiekviena ranka hanteliais. Lėtai atsitūpti. Vos palietus kėdė sėdynė, ištiesinta. Ar 15 sit-ups.
Atsigulkite ant pilvo, padėkite savo rankas po smakru. Kojos lenkimo ant kelio, kulnai žiūrint. Stipriai įtempti kojų ir sėdmenų. Pabandykite traukti savo kelio iš colių pora nuo grindų. Tada lėtai grįžkite į pradinę padėtį. Ar tris rinkinius po 10 pratimų kiekvienas.
Elastinės sėdmenų naudojant kosmetologija
Taip pat pagerinti struktūrą ir išvaizdą sėdmenų gali būti grožio salone. Čia rasite įvairių procedūrų įvairovė: visos kaukės ir įvyniojimai, mezoterapijos, aparatai kosmetologijoje, ir tt rūšių D. kreipiantis į bet kurį iš jų, pasitarkite su gydytoju, nes jie gali turėti kontraindikacijų.
Vienas iš šių procedūrų yra mezoterapija. Jis tiks jums, jei jūs galite saugiai toleruoti injekcijas. Kai Mezoterapijos ingredientai yra įvesta po oda, naikina riebalų ląsteles. Kaip rezultatas, vietines procedūras probleminės sritys yra eliminuojami, o oda yra sugriežtintos. Kad būtų veiksminga, rekomenduojama praleisti bent 4 procedūros.
Be aparatūros kosmetologijos koregavimo sėdmenis turimas procedūras, pavyzdžiui, ultragarso liposuction, dulkių masažas, poveikio infraraudonųjų bangų. Visos mašinos yra atlikti šie procesai poveikio skiriasi nuo poveikio ir sergamumo laipsnį. Kurso korekcija nebūtinai trunka kelias gydymo. Neskausmingas, ir, tuo pačiu metu, veiksminga yra įvairių įvyniojimo, anti-celiulito kaukę.
Plastinė chirurgija
Jei esate asmuo, lemia ne įpratę laukti ir pasiruošęs eiti tam tikru išlaidų gauti gražų kūną, jūs priimsite plastinę operaciją. Tačiau, kol mes kreipiamės į chirurgų gerai mokytis klausimą ir galvoti apie tai, ar jūs esate pasirengęs imtis šio žingsnio. Įsiminti apie galimas komplikacijas ir rimtų pasekmių operacijos, nepamirškite apie kontraindikacijas.
Nusprendusi imtis plastinės chirurgijos, būtinai praeiti visus būtinus patikrinimus ir ypatingą dėmesį į metodo pasirinkimas klinikoje.
Dažniausi metodai korekcija iki šiol sėdmenų yra liposuction ir glyuteoplastika. Žodis "liposuction" reiškia siurbimo naftą iš probleminių sričių procesą. Atsigavimo laikotarpis po rimto manipuliavimo trunka mažiausiai dvi savaites, o galutinis rezultatas bus rodomas tik po 2-3 mėnesių. Galite pastebėti, kad rezultatai nėra labai prašome ir gausite nelygius sėdmenis vietoj elastinga.
Kai glyuteoplastike yra diegiamos sėdmenų implantų. Dėl reabilitacijos trunka dvi savaites visiškai išsaugojimas - bent tris mėnesius.