Prieš masažas jums reikia sukurti ypatingą atmosferą. Jis buvo iš jos, daugiausia priklauso nuo procedūros sėkmingas. Pirma, kambario temperatūra turėtų būti patogi, ir, antra, "ilsisi" kojos turi susivynioti kilimas, kad žmonės nejautė chill.
Dėl Relaksacinis masažas yra patartina naudoti aromaterapija. Eteriniai aliejai su maloniu kvapu padės pasiekti Atpalaiduojantis poveikį. Ir jei masažas skausmui malšinti, rekomenduojama naudoti apšilimo kremai.
Pėdų masažas, taip pat kitų rūšių masažas prasideda apšilimo. Paimkite koją į delną, o antra vertus, patrinkite jį aktyviai.
Po to, kai šildymo plaukti tiesiai į masažui. Kiekvienas pirštas pėdų masažuoti atskirai nuo nago pagrindo kryptimi. Šie judesiai yra atliekami su ranka.
Be to, pradėti masažuoti pėdos padą. Įsipareigoti Viena ranka koja ir nykštį į dėvėtų praleisti masažo sukamaisiais judesiais. Be to, daugiau žaliavinės odos slėgis turėtų būti šiek tiek stipresnis nei tose vietose, kur oda yra minkšta. Maksimalus pastangos turėtų kristi ant kulno srityje.
Viršutinė dalis pėdos masažuoti aukštyn-žemyn. Be to, atkreipkite dėmesį į kaulą. Jie masažuojama sukamaisiais judesiais. Dabar priimti pėdą su viena vertus, atsižvelgiant į sausgyslės srityje ir pasukti jį su kita vertus, pirmą pagal laikrodžio rodyklę, o tada priešinga kryptimi. Bus naudinga ruožas į pėdos (kaip balerina) ir tempimo jį į kitą pusę, pirštas (prie apatinės kojos).
Tada pereikite prie masažuoti koją. Pirmiausia gaminamas trina judėjimo (apšilimas), o tada - masažuoti sukamaisiais judesiais aprašoma kiekvieną raumenį. Masažas padarė iš lankstytų pirštais viršuje.
Viršutinė kojos dalis yra masažuoti tuo pačiu būdu,. Tačiau paprastai vidinė dalis yra ne skatinami išvengti mėlynių, nes kraujagyslės rajone yra labai arti odos.
Paprastai baigiasi pėdų masažas masažuoti sėdmenis. Po procedūros žmogus turi šiek tiek laiko atsigulti ir atsipalaiduoti.