Stendas su savo rankas ant juosmens, kojos kartu. Pradžia sodinti koja į šoną, juda pakaitomis kojinės ir kulnai. Lygiai taip pat, prisijungti su savo kojomis kartu. Tęskite šį pratimą 10-15 kartų. Tada sulenkite kelius ir suvokti viena koja šlaunies rankas, perkelti koją į kairę ir į dešinę, aukštyn ir žemyn, pabandykite išlaikyti pusiausvyrą šioje srityje. Pakeiskite kojas ir pakartokite pratimą.
Skleiskite ant grindų kilimėlis ir sėdėti ant grindų, kojos ir atgal turi būti tiesus. Įdėkite savo rankas už ir juos sustabdyti. Pabandykite kiek įmanoma atidėti kairės kojos pirštai, tada staiga traukti ją į save, su raumenys turėtų būti išplėstos tiek, kiek įmanoma. Ar tą patį su dešiniaja koja. Pakartokite šį pratimą dešimt kartų kiekvienos kojos.
Jei jūsų kojos formos, pavyzdžiui, raidė X, su tokio rekomenduojamą jodinėjimas, dviračių, slidinėjimo, plaukimo krūtine, bėgimas, šokinėjimas stokos ir atlikti šių reikalavimų: sėdėti ant grindų sukryžiavus kojas ir lipti lėtai nenaudojant savo rankas.
Iš ateities kojų kreivumas gali atnešti daug problemų, pavyzdžiui, sukelti artritą. Liga su amžiumi gali sukelti negalią. Chirurgija teisingą kreivio kojų yra pagamintas ant blauzdos srityje, reabilitacijos laikotarpis yra nuo dviejų iki trijų savaičių. Šiame laiką, kad būtų išvengta visus fizinės veiklos rūšių.
Technika apima prietaiso fiksavimo dėl blauzdikaulio osteotomijos diegimą, ty kaulų skrodimo. Veikimo naudojant Ilizarov aparatas, kuris yra mažo dydžio ir leidžia judėjimą kelio pakankamu. Odoje yra pradurti, kad 5-7 milimetrų dydį. Per korekcija ir fiksavimo laikotarpį reikia reabilitacijos gydymą (vaikščioti su vaikštyne ir plėtrą, sąnarių) ir bendrą apkrovą galūnių paspartinti gijimo procesą.