Tai nėra būtina, maudytis vonioje ant visiškai skrandį. Tai bus tik silpnumas ir negalavimas. Alkis - tai ne geriausia sąlyga poros, kaip bus skubėti prie stalo ir nebus atsipalaiduoti. Geriau valgyti 1, 5 valandas arba tol, kol per po to pats vonią.
Apsilankymas garinėje pirtyje - tai visada prakaitavimas, kad kūnas neprarado reikia drėgmę ir tuo pačiu metu lengvai prakaitas, verta jį prisotinti vitaminų gėrimai iš anksto.
Sunku įsivaizduoti, vonia be šluota, rengiant kurios turi savo keistenybių. Broom sausas prieš naudojant, mirkymas šaltame vandenyje. Taigi jis išplito lapus ir įgyti skonį. Ir priešais garais gerai panardinti jį su karštu vandeniu. Šviežia pakankamai purtyti šaltu vandeniu šluota ir pamerkti į garo kambarį ant viršutinės lentynos.
Prieš garinė pirtis neverta plauti su muilu ir vandeniu. Be natūralaus apsauginio riebalų oda yra labiau veikiami karšto garo. Ši procedūra yra geriau atidėti iki paskutinio apsilankymo garinėje pirtyje. Tačiau, jei jūs tiesiog stovėti po dušu keletą minučių, galite padėti sau pagerinti prakaitavimas. Prieš išvykdami į garo kambarį reikia sausai nušluostyti, nes drėgmės apsaugo prakaitavimas.
Siekiant išvengti perkaitimo garo kambarys, galva yra geriau dėvėti veltinio arba vilnonis skrybėlę ir pirštines rankas ruošti maistą, siekiant apsaugoti juos nuo plikyti garą per kramtymas šluota.
Kad vienodai apkrovai pora yra geriau išdėstyti horizontalioje padėtyje, ir pradėti nuo apatinio lentynos, palaipsniui gauti naudojamas pora.
Pirmasis metodas yra būtina padaryti trumpalaikis ir be šluota, kad jūsų odos laiko napar ir atskleisti poras. Su šluota gali maudytis Antruoju ir vėlesniais vizitų. Daug geriau, kai jis kitą asmenį. Taigi, galite gerai proparit kūną ir išlaikyti savo energiją.
Garo šluota turi būti nuoseklūs. Pirma, pasivyti garą ir tik tada, kai šviesa paliečia šluota į odą, gali pakilti kramtymas judėjimą kamieno, ir tada rankas ir kojas.
Po poros turėtų atvėsti dušas arba neria į baseiną ir keletą minučių atsipalaiduoti.
Garo galima aplankyti 2-4 kartus, priklausomai nuo sveikatos būklės. Prieš paskutinis apsilankymas garinės pirties plauti su muilu ir opolosnuvshis kelioms sekundėms eiti į garo kambarį (be šluota). Ir vėl, nuplaukite po šaltu dušu. Temperatūros skirtumas yra labai naudinga kraujagysles ir odą.
Tarp skambučių garinė pirtis, galite atsigerti sulčių, vaisių gėrimai, vanduo, tačiau mažais kiekiais, kad neperkrauti inkstus. Pagrindinė skysčių turėtų būti po vonios.
Reguliarūs apsilankymai saunoje (bent 1 kartą per savaitę) stiprina kraujagysles, didina ištvermę, sumažinti jį sukauptų toksinų. Lankymo vaikinai turėtų atnešti su palengvėjimu ir šviesos silpnumo jausmas po visą kūną. Jei po vonios yra nemalonūs pojūčiai reiškia gyventi laikas garo kambarys buvo per ilgas.
Reikia pažymėti, kad garų vonia gali būti tik tuo atveju, kontraindikacijas, pavyzdžiui, nesant: karščiavimas, epilepsija, inkstų akmenų, hipertenzijos, vėžio.