Naudinga šiuo klausimu, ir push-up, kad būtų galima atlikti bet kuriuo patogiu pozicijos: stovint ant sienos arba klasikinis versija, remdamasi ant suoliuko. Kiekvieno metodo turėtų būti ne mažiau kaip 50 kartų. Peretruzhdaetsya bet ne raumenų ar į traukos langų, push-up atveju, jei garso. Dar greičiau neveiks. Labiau tikėtina, kad raumens pažeidimas.
Jei jums atlikti dėl sveikatos tempimo nerekomenduojama užsiregistruoti į baseiną. Plaukimo pamokos bus padaryti savo rankas stipresnis kūno - lanksti ir plastiški, kuris privalo turėti įtakos ir proporcijas jūsų figūra. Baseinas bent 2-3 kartus per savaitę, siekiant pasiekti norimą rezultatą.
Rankos gali būti pratęstas ir vizualiai. Pavyzdžiui, tvarkingai manikiūro. Moterys gali padidinti nagus ir padengti juos su lako šviesiai rožinis arba mėsa spalvos (žinoma, jei jūsų pirštai yra ne per ilgas ir plonas). Palmių ir, atitinkamai, šiuo atveju, rankas atrodys ilgiau.
Tiek vyrai, tiek moterys turi permąstyti savo garderobą, jei jie nori išsiaiškinti atrodyti proporcingai. Būtina atsisakyti tamsių dalykų su plačiomis ir trumpomis rankovėmis. Tačiau šviesios spalvos drabužius su ilgą rankovėmis, siauras, šiek tiek įsiliepsnojo, turėtų būti teikiama pirmenybė.