Pirmoji priežastis perteklinio svorio mažinimo tampa energijos suvartojimas. Mokslininkai apskaičiavo, kad su kiekvienu dešimtmetį asmuo sunaudoja 10% mažiau energijos, bet dietos beveik be pakeitimų. Tai net ne dėl to, kad ji pradeda judėti mažiau, pati kūnas yra pakeistas - sulėtina medžiagų apykaitą, mažina širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo sistemos aktyvumą. Todėl, su kiekviena iš asmens svorio dešimt padidina vidutiniškai 10%.
Antroji priežastis tampa hormoninių pokyčių, kurie įvyksta organizme. Moterims, svorio padidėjimas dažnai susijęs su nėštumo ir gimdymo, kūdikių maitinimo laikotarpiu. Viršsvorio rizika yra labai didelė, o per menopauzės pokyčių tiek moterims, tiek vyrams.
Mokėjimo mažiau dėmesio į trečiąjį priežasties, tačiau jis egzistuoja. Jis yra psichologinės priežastis. 30 metų vyras gyvena aktyviai ieškoti savo vietos gyvenime, šis laikotarpis yra susijęs su nerimo ir patosas jaunimo. Po 30 metų, žmonės įsikurti - tai paprastai yra koreguojamas asmeninį gyvenimą, turėti šeimą, nuolatinį darbą ir išmatuoti gyvenimo būdą. Tai sumažina tonas ir fizinio aktyvumo monotonija, kuri veda į ramybės ir, atitinkamai, svorio padidėjimas.
Tapk ketvirta pagrindinė priežastis, fiziologiniai bruožai žmogaus organizmui. Jei jaunuolis praranda svorį nuo streso, pagaminta šio adrenalino naikina ląsteles ir audinius, po 35 metų adrenalino kūnas nebegali gaminti savo ir pradeda gaminti hormoną insuliną, kuris prisideda prie riebalų masė padidėjo. Po 40 metų, bet stresas tik skatina intensyvų svorio.
Jei manote, kad visus šiuos veiksnius ir reguliuoti savo mitybą, kontroliuoti išlaidas ir energijos suvartojimą, su fizinio aktyvumo pagalba, nutukimo riziką galima gerokai sumažinti, jei ne išvengti svorio priaugimo per metus.