Atrodytų, kad sėdi ant dietos - ir atsisveikinti su celiulitu Neveikia. Patekęs normalus ar net nesiekia iš svorio celiulito standartus neišnyksta. Tai nėra teisinga. Tai gėda. Prancūzijos mitybos bandė išspręsti šią problemą naudojant korekcijos galia.
Tikslas yra veikti tiesiogiai priežastis ir apraiškas "gallife" ir celiulito įvedant kiekį, reikalingą šiam maistinių medžiagų rinkinys. Ir ne maistinių medžiagų, pavyzdžiui, ląstelienos, žinoma, taip pat.
Šio anticeliulitinio sistemos kūrėjai yra teigiamas pokytis dėl pacientų klubų tik po dviejų mėnesių.
Iš esmės, tai subalansuota mityba su privalomu (!) Įtraukties konkretaus rinkinio produktus. Iš šių produktų skaičius ir jų naudojimo nustatyta labai griežtai dažnis: tiek daug, ir ne daugiau ir ne mažiau. Tada tariamai tarp šių produktų komponentų yra sinergetinį efektą - ty tarpusavio sustiprinimo.
Šių produktų sudėtyje yra pakankamai:
-
jodasBūtina, kad gerai veiktų skydliaukė, už gamybos hormonų trūkumo ji yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl celiulito priežastis;
-
cinko ir seleno, O taip patvitaminai A, C irElApdovanotas būti įtrauktas į jų protivoaksidantnoe veiksmų sąrašą;
-
Vitaminas F (nepakeičiamomis riebalų rūgštimis!), apsauga ląstelių membranas ir suteikia elastingumą;
-
Vitaminas P (Antocianinai raudonųjų vaisių!), siekiant išlaikyti vientisumą ir elastingumą kraujagysles.
Analizė rodo, siūlomą dietą, kuri be šių komponentų, jame yra perteklinių:
-kalisPrisidėti prie išvados, nuo skysčio perteklių organizme, perkeliant rūgščių-šarmų pusiausvyrą šarminio pusėje ir gerina medžiagų apykaitą;
-
skirtingų tipų pluoštoNorėdami padėti aktyvų darbą žarnyne ir sumažinti glikemijos indeksą angliavandenių valgyti.
Kokios produktų reikia?
- Riebi žuvis - 2 kartus per savaitę (lašiša, upėtakis, sardinės, silkė, skumbrė, ir tt);
- Lieknas jūrų žuvis - 2 kartus per savaitę (menkių, europinių jūrų lydekų, juodadėmių menkių, ir tt)
- Jūros gėrybės - 1 kartą per dvi savaites (krevečių, krabų, kalmarų ir tt);
- Kviečių gemalų - 1 valgomasis šaukštas. Šaukštai dieną;
- Kepenų, kepenų paštetas - 1 kartą per dvi savaites;
- Kiaušiniai - 4 vnt per savaitę;
- Vynuogių sultys - 1 nedidelis stiklo dieną;
- Saldžiosios paprikos (raudona, žalia, daugiausia jų žaliavų forma) - 300 g per savaitę;
- kopūstai (balta, raudona, brokoliai, Briuselio) ir saldžiosios bulvės - 1-3 kartus per savaitę (150-200 g);
- Visi žalių daržovių ir morkų rūšių - 2-7 kartus per savaitę 150-200 g;
- Žaliosios pupelės, šparaginės pupelės, ropės - 2 x 150-200 g per savaitę;
- Avokadų - 1/2 dalys kas dvi savaites (su mažai riebalų padažu arba šviežių citrinos sulčių);
- Raudona ir tamsiai raudoni vaisiai ir uogos (vyšnios, juoda ir raudonieji serbentai, braškės, avietės, gervuogės, agrastai raudoni, juodi ir raudonųjų vynuogių, raudonųjų ir juodųjų serbentų, ir tt) - 1 porciją per dieną. Jei ne sezono metu, galite naudoti šaldytų vaisių;
- Muslis cukrus - 1-2 x 30 g per savaitę;
- Duona ir pyragas, pagamintas iš nerafinuoto miltų, duonos ir sėlenos - 30 gramų per dieną;
- Slyvos - 3 vnt per dieną, arba šviežia ananasų - 1 per dieną (150 g);
- Lazdynų arba migdolai - 1 porciją (20 g), 2 kartus per savaitę;
- Kiviai, arba greipfrutų arba mangų arba apelsinų, arba gvajavos - 1 vnt per dieną;
- Vynuogių sėklų aliejus - 1 valgomasis šaukštas. šaukštą per dieną, kai jums nebereikia naudoti bet alyvos arba 1 kavos šaukštelį per dieną, jei jie naudojami ir kiti aliejai;
- Alyvuogių aliejus nerafinuotas, šalto išspaudų - 1 kavos šaukštas per dieną;
- Sviestas arba augaliniai margarinas - 1-2 kavos šaukštai per dieną;
- Žalioji dalykų, svogūnai, ciberžolė, šafranas - be apribojimų;
IrRūšiuoti produktai būtinai turi būti meniu, be to, paprastai valgyti maisto produktų, kad yra subalansuotas meniu turime besąlyginę teisę į:
- Mėsos, o taip pat žuvų ir kiaušiniai turėtų būti valgoma tik per dieną, ir po pietų. Visi šie produktai turėtų būti taupios.
- Krakmolingų maisto produktų (su riebalų mažiausiai) turėtų būti vartojamas tik ryte.
- Pieno produktai (ne riebalų), galite valgyti 3 kartus per dieną, bet sunku sūriai Leidžiama itin reta.
Griežtai draudžiama:
- Cukraus (galima naudoti cukraus pakaitalus);
- Alkoholis bet kokia forma;
- Riebią mėsą, dešra, kumpis, rūkytos.
Griežtai kontroliuojama riebalų suvartojimą, nes dieta neturi padengti bendras energijos sąnaudas.
Taigi, kaloringumas yra reguliuojama, taip pat dėl energijos ir struktūrą.
Komentuoti Elena Stoyanova, Siūlomas prancūzų - ir jie yra ekspertai kovai su celiulitu - sistema yra logiškas ir pagrįstas. Confused tik sustingimas privalomųjų produktų rinkinys.
Pavaduojantis vienas kitą, pabrėžti kopūstai, o ne, pavyzdžiui, braškių, galite ne. Vynuogių kauliukų aliejus rasti pardavimo Rusijoje yra įmanoma, bet ne visur.
Bet kokiu atveju, tai anticeliulitinis sistema yra labai mažai riebalų dietos sukūrė sąžiningai svorio netekimas.
Be rusakalbių interneto celiulito rekomenduojame:
- Grybai (kaip pantoteno rūgšties šaltinis, kuris reguliuoja medžiagų apykaitą ląstelėse)
- Bananai (kaip silicio šaltinio, kuris yra statybos jungiamojo audinio ląstelės)
- Citrusiniai vaisiai (kaip vitamino C kolageno gamybos šaltinis organizmui padaryti odos elastingumą)
- Kriaušė (kaip cinko šaltinis kolageno susidarymą)
- Ananasai (kaip fermentų šaltinio, gerina medžiagų apykaitą)
- Avižiniai dribsniai (kaip vario šaltinis, siekiant padidinti odos elastingumą)
- Slyvos ir abrikosai (prieš miegą, kaip skatinti žarnyno priemonėmis)
- Mineralinis vanduo,
- Žalioji arbata (du puodeliai per dieną, po antrojo suvirinimo, o ne virinant, bet karšto vandens tik)
- Rauginti kopūstai sultys (prieš pusryčius arba tarp valgymų ant stiklo).
Ir tai nėra rekomenduojama:
- Riebalų mėsos,
- Šokoladas,
- Alkoholis,
- Kava,
- Perteklius druska.
Įspėja, kad, pavyzdžiui, šie produktai užkirsti kelią toksinų pašalinimą iš organizmo - ypač stiprus alkoholio - kavos apsaugo apytaką ir stabzheniyu ląsteles deguonimi ir druskos skatina skysčių kaupimasis audiniuose. Ir pažymi, kad geriausias anticeliulitinis mityba yra ne daugiau kaip 1500 kalorijų dietos.
Kas yra priežastis? Paprastai, celiulito veikia klubus, pilvo, rankų, sėdmenų ir viršutinės kojų.
Pagrindinės priežastys, dėl jos atsiradimo
- Hormoniniai sutrikimai (stimulas gali būti nėštumas, menopauzė, pradžia ir apie kontraceptikų registratūroje pabaiga)
- Nesubalansuota mityba,
- Suglebęs ir silpni raumenys,
- pabrėžia, kad aktyviai įtakoti endokrininių liaukų,
- Lėtai kraujotaka (kai yra ląstelėse sąstingis), - amžius (po 20 metų oda praranda savo elastingumą)
- Paveldimumas.
Jei neišsaugojote savo brangų kūną ir ketina į veidrodį ir pamačiau ten nelygumus ir skylutes, tada būkite kantrūs, nes išgydyti celiulito imsis dieną ar dvi, tai ilgas procesas eiti į vidų.
Norėdami pradėti Naladte savo mitybą. Maisto produktai, kuriuose yra daug riebalų, turėtų būti atmesti, valgyti daug daržovių, vaisių, grūdų ir ankštinių augalų. Jie sumažino natrio-kalio pusiausvyrą, išvalyti tarpląstelinių tarpų sąstingio. Reikia daugiau kalio - ji pateikta bananų, apelsinų, arbūzų, keptų bulvių.
Tai mikroelementas valo limfos. Be to, tą dieną reikia gerti aštuonias stiklines vandens, geriau mineralas.
Masažai. Reguliari mankšta pagerins kraujotaką ir limfos apytaką organizme, ir specialius pratimus (formavimas, aerobikos) stiprinti silpnus raumenis šlaunų, sėdmenų ir spaudoje.
Ir jei jūs pradedate laikyti odos stimuliavimas masažo šepetį, gerina kraujo ir limfos cirkuliaciją. Labai geras "riedėjimo masažas" (yra specialus įtaisas, įrengtas su adatomis) - tai padidina jūsų raumenys lankstumą ir padidina jungiamojo audinio lankstumą.
Puikūs rezultatai suteikia masažas su Anticeliulitinis kremas, įvyniojami - ji vadovauja toksinus į krūtinės kanalas, per kurį jie būtų pašalinti iš organizmo. Tačiau ši procedūra yra kontraindikuotinas išsiplėtusių venų trombozė, ir aukšto kraujo spaudimo.
Negalima pamiršti, kad liposuction arba liposuction - tai tik pasekmių, o ne ligos jo priežasties pašalinimas!