Anti-celiulito masažo specialistas atliekamas bent 2 kartus per savaitę. Pirmieji 2 - 3 gydymo yra gana skausminga ir palikti mėlynės atminties, tačiau dar sesijos vyko daugiau nei malonu. Tai dėl to, kad pripratimo iš mechaniniam poveikiui rankų masažas odos efektas. Anticeliulitinis masažas siekiama nutraukti mazgelių, kurie sudaro celiulitą. Po kelių sesijų oda tampa lygi ir gauna sveiką atspalvį. Anticeliulitinis masažas - viena iš efektyviausių priemonių atsikratyti "apelsino žievelės".
Jei taikote masažą kartu su pratimais, bus greičiau atsirasti atsikratyti celiulito procesas. Taigi jūs ne tik pašalins nemalonius nelygumus, bet ir sukurti Įsitaisiau gana plonas klubų gražus raumenų reljefo. Jūs galite tai padaryti fitneso kaip specializuota sporto centro ir namuose. Kas 2 - 3 dienas atlikti toliau išvardytus jėgos pratimai.
Atsistokite tiesiai, kojos kartu, rankas išilgai kūno. Dėl iškvėpti, sumažinti savo viršutinę kūno dalį žemyn, uždėjo rankas ant apie koja grindų. Dėl įkvėpti, sulenkite kelius ir atsitūpti, yra atsargūs, ne ašara nuo grindų kulnas. Dėl iškvėpti, pakelti savo klubus vėl, tiesinimo kelius, rankas, tuo pačiu metu lieka ant grindų. Ar bent 25 sit-ups. Su kvėpavimas per suapvalinti atgal, pakelti kūno aukštyn.
Atsisėskite ant grindų, rankas pratęsti į priekį, ištieskite kojas. Išspauskite sėdmenys, pereikite prie jų mažų žingsnių į priekį. 2 metrų pakeisti kryptį atgal tuo pačiu būdu, tik atgal.
Atsigulkite ant pilvo, padėkite savo rankas po antakį. Dėl įkvėpti, pakelti savo dešinę koją aukštyn, vadovavimas kojinių ant grindų. Dėl iškvėpti, blauzdos, bet nelieskite paviršių. Padaryti dar 30 keltuvai ir pakartokite kaire koja.
Atsistokite tiesiai, rankas ant jo diržo. Dėl iškvėpti, pakelkite dešinę koją, lenkimo kelio ir traukdami jį į savo krūtinę. Tuo pačiu metu priveržti pėdos ir kojinė siųsti pati. Dėl įkvėpti įdėti savo kojas ant grindų. Pakaitomis liftas yra teisinga, tada kairę koją į viršų. Padaryti pratimą 20 kartų su kiekviena koja.