Ligos biurų darbuotojams

Ligos biurų darbuotojams
 "Jūs esate pasisekė jums nepatiko viskas", - garsaus daina žodžiai daugeliui žmonių šiandien skamba kaip mirties bausmė. Po visų biuro darbuotojų, nes ribotų judėjimo, nuolatinis posėdis laikysena ir dažnai darbas kompiuteriu metų uždirbti daug daugiau ligų, nei lauko darbuotojų ir žmonėms, dirbantiems sunkiosios fizinio darbo. Kaip tada yra ypač jautrūs ligos darbuotojų biuruose ir ar tai yra įmanoma, kad būtų išvengta šių ligų?

Visų pirma, žinoma, ligos, stuburo ir kaklo: skoliozė, osteochondrozė ir tarpslankstelinio išvarža. Nuo pastovaus posėdyje vieną poziciją pakrovimo apie kai stuburo neproporcingą padidėjimą dalių, kuri veda prie skausmo ir terminalų į nugarą.

Siekiant išvengti skoliozės ar uždegimas tarpslankstelinio regione turėtų atkreipti daugiau dėmesio į padėtį, kurioje tu sėdi. Jei nugaros sulenktos, o pečiai ir kaklas nuolat kaupiasi stresas, tada jums gresia pavojus. Įsitikinkite, kad jūsų kėdė yra patogi ir palaiko daugiausiai nugaros. Sėdėkite tiesiai ir pabandyti duoti atgal raumenis ir stuburo poilsio.

Dirginimas ir sausumas akis. Liga susijusi su vykstančio darbo prie kompiuterio. Dažnai padėtį blogina labai sausai jonizuoto oro į kambarį, nesilaikymo sveikatos ir saugos standartus bei darbo sąlygas. Jei manote, sausos akys, mėšlungis arba nuolatinės srovės įtampą, jūs turėtumėte pradėti naudoti specialius kompiuterinius akinius ir reguliariai įlašinama į akį specialių drėkinamųjų lašų.

Venų varikozė ir kojų patinimas. Liga yra taip pat sukelia pastoviu sėdimoje padėtyje. Kraujas šiuo atveju yra sunkiau kopti, kol galūnių sulenktais ir sėdėti nenaudojamas. Laivai alsuoja krauju, pradeda ruožas ir augti, ir kojos sutinsta ir skauda. Jei jūsų darbas nereiškia periodines išvykas, organizuoti privalomą pratimą bent tris kartus per dieną. Pabandykite perkelti daugiau savo laisvalaikiu ir išmeskite Aukštakulniai bateliai Batai, bent jau darbo dienos metu.

Lėtinis nuovargio sindromas. Dažnai liga nėra diagnozuojama iš karto, bet jūs turite priimti jį rimtai ir stengiasi laiku imtis atitinkamų veiksmų. Jis atrodo kaip išlikęs ligos: žmogus jaučiasi nuolat negalavimas, silpnumas ir tiesiog praranda jėgą su kiekvienu artimųjų minutę. Visada noriu miego, iš apatijos ir mieguistumas jausmą. Ši sąlyga sukelia emocinio streso ar įtemptą grafiką darbo ilgą laiką.

Žinoma, šiuo atveju, jums reikia daug poilsio ir pabandyti padaryti darbą mažiau svarbų savo gyvenimo dalį. Daugiau kvėpuoti grynu oru, vaikščioti, sėdėti ant suoliuko parke ir praleisti laiką su šeima ir draugais. Tai nėra būtina užrakinti darbe, tai veda tik nervų sutrikimai ir praradimo nuotaika.

Jei dirbate biure, pabandyti padaryti jūsų darbo vieta, kaip patogiai ir saugiai aplinkai. Tegul kambarys yra grynas oras ir saulės, ir dulkės ant lentynų meno ir dingsta taip pat greitai, kaip jis atrodo. Atminkite, kad tik jūsų rankose savo sveikata. Stenkitės išlaikyti jį, ir jūsų darbas vėl atneš jums džiaugsmą.

Žymos: darbas, biuro, liga, ligos