Ieškoti kvalifikuotą treneris. Viskas priklauso nuo jūsų amžiaus. Jei Jūs vis dar kelerius metus, galite pradėti mokymą grupės pagal mentoriaus kryptimi. Na, jei jau teko susidurti tik save proto amžiaus, tada jums reikia treniruotės partneris žaidimą. Daugelis mokytojų paruošti jaunus ir jaunas merginas konkuruoti, todėl jums bus nepatogu praktika su visais grupės.
Podyschu teismas reguliariai treniruotes. Vasarą, tai geriausia žaisti atvirą pirmame aukšte. Negalima daryti ant šaligatvio, kaip smarkiai gali pakenkti kojas. Šaltu oru kostiumas patalpų teismą su danga "kietas".
Pradėti pataikyti sienos. Pirmą mokymo jūs vargu nedelsiant pradėti žaisti su žeme. Pirma, svarbiausias dalykas - gauti ranką ir stiprinti Vėlesniems sunkiųjų krovinį sąnarius. Sumaišyti pat ir šiltas raumenis. Tada imtis kamuolį ranka, Lobizmas jį šiek tiek ir paspauskite jis Awanturować sklandų judesio su nedideliu tempu. Kairioji koja turėtų būti šiek tiek į priekį, ir į dešinę - atgal.
Rutulys turi hit sienos ir eiti su jumis. Pabandykite sugauti jį su savo rankas. Tęsti šį pratimą. Ar tai kiekvieno vėlesnio treniruotės 15-20 minučių pradžioje.
Sužinokite, kaip taikyti kamuolio. Budėjimo savo pusę teismo susidurti priešingą pusę aikštės, kur jūs ketinate tarnauti. Mesti kamuolį į viršų ir platus lanko judėjimą pasiektų jį su viršutinėje raketės. Pridėkite nukentėjo visa jėga būstą. Įsitikinkite, kad kamuolys hit priešo aikštėje. Jei ne, įsitikinkite, perepodachu.
Mėgaukitės nuvažiuoti į dešinę ir į kairę. Jie vykdomi tuo pačiu principu, kurį naudojote, kai mokymas pataikyti sienos. Skirtumas tik tas - Side raketės, kurį įveikti. Jei reikia siųsti kamuolį į kairę, jums nugara raketą būtent šia kryptimi, už kairės kojos atgal. Jei dešinėje - tada jums reikia paspausti priešingą pusę raketės. Apsaugokite visas įgytus įgūdžius žaisdami su partneriu.